Tha liosta sònraichte de stuthan ann, a tha, a 'toirt taic do na feartan aca, le bhith a' toirt air falbh barrachd cileagram. Tha e airidh air a bhith a 'gabhail a-steach ginger, anns a bheil co-chruinneachadh ceimigeach beairteach. Tha e a 'gabhail a-steach, chan e a-mhàin, liosta de thàthchuidean de dhiofar sheòrsaichean, ach cuideachd deochan mìorbhaileach.
Feartan ginger airson call cuideam
Tha cruthachadh a 'bhunait a' losgadh a 'toirt a-steach mòran de charbohydrates, fiber, gathan, mèinnirean, vitamain agus feòil. Faodaidh tu ginger a chleachdadh ann an ùr, marinated agus tioram. Is e an dòigh as èifeachdaiche air a chleachdadh a bhith ga chur ris an leòm, a nì e comasach stuthan feumail a ghiùlan mòran nas luaithe. Gus cuideam a chall gu math, tha e cudromach roghainn a thoirt do bheathachadh agus spòrs ceart. Tha freumh ginger airson call cuideam feumail mar thoradh air na togalaichean a leanas:
- Bidh e a 'brosnachadh cuairteachadh fala, a chuidicheas le ceallan agus figheagan a ghràdhachadh le mòran beathachaidh. Tha e cuideachd a 'cumail a-steach cruinneachadh nan slags agus cruthachadh placaichean colaistéarol.
- Taing dha na h-olaichean riatanach a th 'ann, tha ìre searbhachd a' chinne-daonna air a dhaingneachadh, rud a tha a 'leantainn air adhart gu bhith a' sgrios na pròiseasan a tha a 'rùsgadh, agus faodaidh seo brosnachadh a thoirt air tasgaidhean saillte a chruthachadh.
- A 'brosnachadh phròiseasan metabolail, a tha cudromach airson coimeasachadh luath de ghlas.
- Thèid pròiseas ath-nuadhachadh cealla a luathachadh grunn thursan.
Ciamar a gheibhear ginger airson call cuideam?
Airson a 'bhuannachd as motha, tha e riatanach goireasan taiceil ullachadh agus a ghabhail a rèir riaghailtean sònraichte. Tha e cudromach a bhith a 'smaoineachadh gu bheil blas soilleir, geur aig a' bhroinn, agus mar sin tòisich a 'cleachdadh suimean beaga, agus an uair sin meudachadh air an tomhas. An fheadhainn aig a bheil ùidh anns an dòigh sam bi iad ag òl ginger airson a bhith a 'call cuideam, is fhiach fios a bhith agad gu bheil an dàta agus an ùine fàilteachaidh an crochadh air an deoch a chaidh a thaghadh. Faodaidh tu a chòcaireachd air falbh airson latha, oir chan eil stuthan feumail a 'dol à sealladh gu sgiobalta. Tha e cudromach beachdachadh gu bheil daoine aig a bheil aileardas.
Tì uaine le ginger airson call cuideam
Tha iomadh seòrsa tì ann, ach tha uaine air an liosta as fheàrr agus as fhearr. Tha eòlaichean-saidheans air dearbhadh nach e a-mhàin gu bheil e a 'briseadh le diofar stuthan, ach cuideachd a' cuideachadh le bhith a 'caitheamh barrachd stòrasan geir. Tha e a ' leasachadh metabolism , rud a tha cudromach airson pròiseasan losgadh geir, a' lùghdachadh ìrean glùcsa agus a 'glanadh a' chuirp. Ma chuireas tu tì siùcar ann an losgadh geir, cha bhi na feartan feumail a 'meudachadh ach.
Ingredients:
- root - 5-6 pìosan;
- uisge - 1 l;
- tì uaine uaine.
Ullachadh
- An toiseach feumaidh tu na pìosan bunaiteach a ghearradh, a bu chòir 2-3 mm a leud. Thoir a-steach dhan uisge agus dì-chuimhnich e mu thrì uairean a thìde, a 'leigeil leotha briodadh.
- Às deidh seo, teas an soitheach agus cuiridh e beagan tìagan de thì. Is e an ìre as fheàrr a th 'ann an seasmhachd mu uair a thìde, a' cleachdadh botal thermos.
- Thoir cupan teatha airson 20 mionaid. mus ithe thu.
Tì le cinnamon agus ginger airson call cuideam
Gus leudachadh is leasachadh na feartan buannachdail a bhith air an gabhail a-steach ann an riochdachadh cinnamon, a tha a 'luathachadh an metabolism agus ag adhbharachadh buaidh blàthachaidh. Bidh sùilean eile a 'dèanamh gnàthachadh air gnìomh a' chùrsa gastrointestinal, a 'cuideachadh le bhith a' glanadh stuthan puinnseanta. A thuilleadh air an sin, bidh e a 'cur ri blas an deoch. Gus tì a dhèanamh le ginger airson call cuideam, faodaidh gum bi measgachadh sam bith anns an ribe, ach tha e nas fheàrr glas a thaghadh. Chan eil an àireamh de stuthan a chaidh a chleachdadh air a chomharrachadh, oir tha na cuibhreannan comasach air an taghadh gu neo-eisimeileach.
Ingredients:
- pìosan ginger;
- cinnamon talmhainn;
- tì.
Ullachadh
- Bidh ginger airson a bhith a 'call cuideam le cinnamon a' dòrtadh uisge, a dh'fheumas a bhith air a bruachadh ro-làimh, agus a 'cumail a-mach co-dhiù leth uair a thìde. Tha e nas fheàrr an ùine a mheudachadh cho mòr 'sa ghabhas, oir tha na buannachdan an urra ris.
- An dèidh dhan ùine seachad, dragh a 'bhroth, teas e agus dòrtaidh i ann an tì na duilleige.
- Airson buannachadh, feumaidh tu òl e co-dhiù dà uair ann an 20 mionaid. mus ithe thu.
A 'bualadh deoch le ginger agus lemon
Atharrachadh eile de neach-ionaid feumail anns a bheil citris feumail ga chleachdadh. Tha liotan a 'gabhail a-steach searbhag ascorbic agus antioxidants, a tha a' neartachadh pròiseasan cladhach agus a 'dìon an uilc bho bhuaidhean àicheil. Tha buaidh neo-riaghailteach aig citrus, a tha a 'leantainn air adhart gu bhith a' dèanamh dì-losgadh air a 'bhodhaig. Bidh ginger le lemon slimming a 'luathachadh a h-uile pròiseas metabollach, a' lùghdachadh an ìre de cholesterol agus a 'cuimseachadh air pròiseasan losgadh geir.
Ingredients:
- lemon - 2 pìos;
- grunn phìosan de bhunait;
- litr uisge.
Ullachadh
- Bho sùla citrus a 'sgoltadh a-mach agus cuir ginger air airson cuideam a chall. Cuir air an stòbha agus bruich.
- Bidh teine a 'lùghdachadh gu ìre as ìsle agus a' dòrtadh ann an uisge. Cuir a-mach an aon seòrsa de lemon. Dèan suas agus cuir an teine dheth.
- Tha lemonade ullaichte air an deoch ron bidhe.
Ginger airson call cuideam le lemon is mil
Tha aon rèis a bharrachd de dhòighean feumail agus blasda anns a bheil an earrann feumail - tha mil air a chleachdadh. Tha co-chur ri toradh beekeeping a 'toirt a-steach mòran stuthan feumail eadar-dhealaichte, cudromach airson obair nam buidheann a-staigh. Bidh mil na àite an àite siùcair, a tha mòran a 'miannachadh a bhith a' cur ri lughdachadh losgadh ginger airson call cuideam.
Ingredients:
- ginger - 150 g;
- mil - 10-15 g;
- aon lemon.
Ullachadh
- Chan fheum am frèam a bhith air a ghlanadh agus a ghoirteachadh agus a ghearradh ceart.
- Lèineag de liomaid agus cuir a-steach e ann am bogsa-inneal còmhla ris a 'chnap.
- Meudaich an citris, an ginger agus dòrtaidh an t-uisge teth. Na cleachdaibh uisge ghoile gus nach cuir thu às do stuthan feumail.
- Nuair a bhios an deoch air a fhuarachadh, cuir ris an stuth a tha air fhàgail. Tha e fhathast airson ionnsachadh mar a bheir thu ginger airson call cuideam - leth glainne co-dhiù dà uair san latha.
Kefir le ginger agus cinnamon airson call cuideam
Tha eòlaichean ann an diadhachd a 'moladh gum bi a h-uile duine a tha ag iarraidh sàmhach le cus cuideam gu cunbhalach a' deoch stuthan bainne bainne. Tha Kefir a 'toirt a-steach proteidean feumail agus a' leasachadh sruth phròiseasan meitabileach. Le bhith a 'cur spìosraidhean a' bualadh air adhart, gheibhear leigheas mìorbhaileach a tha a 'leasachadh gnìomhachd a' chonnachaidh. Thathar a 'dèanamh cron air ginger agus iogart a' cleachdadh an rùipe a tha air a thaisbeanadh gu h-ìosal.
Ingredients:
- A 'fàgail 1% - 200 ml;
- pingair ginger - 2 g.
Ullachadh
- Measg na h-innealan, measgachadh agus deoch.
- Tha e nas fheàrr a leithid de chocsail a ghabhail an àite dinnear.
A 'bualadh cocktail le ginger
Anns an arsenal de luchd-leantainn dòigh-beatha fhallain, tha àireamh mhòr de dheochan as urrainn dhut deoch gus tòiseachadh air pròiseas losgadh geir. Faodaidh a h-uile duine an t-àite sònraichte a thairgse le bhith a 'measgachadh stuthan feumail airson call cuideam ann an diofar chuibhreannan. Faodar cocktail ginger a bhith air a ghlanadh às deidh biadh no mar bhiadh, gus piseach a thoirt air a 'mhodh-làimhseachaidh agus a bhith a' togail biadh.
Cocktail le ubhal
Ingredients:
- iogurt nàdarrach - 1 nì;
- mil - 10 g;
- dà ùbhlan;
- pingair ginger - 2-3 g;
- cairtamom - crioch.
Ullachadh
- Stòl meala ann an iogart agus brùth a-mach an sùgh bho na h-ùbhlan.
- Cuir a 'chòrr de na h-innealan agus measgachadh a h-uile dad gu h-iomlan le inneal-sgrìobhaidh.
- Deochan coileach an àite dìnnear no cuir a-steach e ann am bracaist còmhla ri muesli.
Cocktail le orains
Ingredients:
- root - 0.5 pcs.;
- mint - 30 g;
- cairtamom - briogaid;
- sùgh orains - cairteal de ghlainne;
- sùgh lemon - 10 ml;
- mil agus uisge goil.
Ullachadh
- Meudaich am mint, cairteam agus ginger a chaidh a bhriseadh airson call cuideam.
- Cuir uisge ris a 'mheasgachadh agus cuir ris na h-earrainnean a tha air fhàgail.
Caife uaine le ginger airson call cuideam
Am measg an iomadh sanasachd a tha a 'ciallachadh mìorbhaileach a bhith a' losgadh geir, cofaidh uaine, a tha a rèir an fhiosrachaidh a tha eòlaichean eòlach aige, tha togalaichean antioxidant, a 'toirt feabhas air obair gastro-thìde agus a' brosnachadh làimhseachadh lipid luath. Chan eil dotairean agus luchd-beathachaidh a 'toirt taic don bheachd seo, agus mar sin tha e nas fheàrr deasbad a dhèanamh air fàilteachadh leigheas mar sin. Ag ullachadh cofaidh le ginger airson call cuideam ann an cùis mionaidean.
Ingredients:
- pònairean cofaidh uaine;
- root - 0.5 pcs.
Ullachadh
- An toiseach, tiormaich na sìol agus mèirich iad. Tha e riatanach beagan spàin de phùdar a thoirt.
- Crotail an talamh air grater, cuir cofaidh agus dòrtaidh tu glainne de uisge boile. Nam biodh an deoch gu math geur, an uair sin ga thiormachadh le uisge.
Bainne le ginger airson call cuideam
Ann am biadh duine a tha airson a bhith nas slaodaiche, bu chòir stuthan bainne a bhith air an toirt a-steach. Tha bainne làn calcium, agus le a dhìth sa chorp, tha pròiseasan meitabileach air an slaodadh sìos. Fhathast tha e a 'toirt taing don fheòrag a chuidicheas gus an t-acras a riarachadh. Tha an saill furasta agus air a ghabhail a-steach gu luath agus chan eil e a 'tarraing an t-siostam cladhach. Bha bainne agus ginger airson call cuideam, a bha mòran dhiubh a 'sgrùdadh an reasain, cho math ri na deochan a chaidh ath-sgrùdadh roimhe.
Ingredients:
- bainne - 200 ml;
- pingair ginger - 2-3 g;
- cainam - 2-3 g;
- mil.
Ullachadh
- Ma ghabhas e dèanamh, cleachd cnapan cinnamon, agus feumaidh iad a bhith air am milleadh ann an grinder cofaidh. Bidh pìobair den leithid tòrr nas fheumail.
- Cuir ris an cinnamon agus an ginger chun a 'bhainne agus fàg e ri suirghe air teas ìseal. Tha e cudromach gluasad o àm gu àm.
- An dèidh a ghoil, falbh bhon phloc agus fuaraich beagan. Deoch deoch ann an suidheachadh blàth.
Ginger geansaichte airson call cuideam
Tha mòran eòlach air biadh gu h-Iapan air a chòcaireachd ann am freumhan sònraichte marinade. Eadhon an dèidh a bhith a 'buain, chan eil ginger a' caoidh na seilbhean aige, ach tha am blas aige a 'fàs nas fheàrr, a chionn' s gu bheil an gèam nas ìsle. Dhaibhsan aig a bheil ùidh ann a bhith a 'toirt ginger picilte airson a bhith a' call cuideam, faodaidh tu a bhith air a ghabhail a-steach ann an reasabaidhean airson saladan agus biadh-mara, agus feòil, agus cuideachd mar bhiadh-bìdh. Thathas a 'moladh gun ithear e gu cunbhalach.
Geansaidh le garlic airson call cuideam
An roghainn as motha a tha a 'losgadh airson daoine a tha a' leantainn orra gus a bhith nas slaodaiche. Thathar ag ràdh gu bheil mòran air feartan ginger, ach tha na buannachdan a tha ceangailte ri garlic ceangailte ri susbaint allicin, a tha a 'leasachadh meatabolism. Bidh deoch ullaichte a 'lìonadh a' chuirp le lùth, ga thionndadh. Tha e cudromach a bhith a 'toirt aire do cho làidir' sa tha an leigheas, a tha cunnartach do chuid de dhaoine le duilgheadasan slàinte.
Ingredients:
- root - 1 pàirt;
- garlic - 2 phàirt;
- uisge boil - 1 liotar.
Ullachadh
- Crotail agus craiceann oilean.
- Toir air a 'mhilleadh uisge a tha ag adhbhrachadh mar thoradh air agus fàg am broinn an teine gus a bhriseadh.
- Dhaibhsan aig a bheil ùidh ann a bhith a 'toirt ginger le garlic airson a bhith a' call cuideam, is e sin an dàrna leth cupa ron bhiadh.