Ma tha thu airson cuideam a chall, chan eil seo a 'ciallachadh gum feum thu a h-uile biadh a thoirt seachad agus falbh gu uisge. Faodaidh tu cuideam a chall gu slaodach, ach gu h-àraid: cha leig thu leas ach cuibhreannan fluid agus dianachd a thoirt air falbh, ach cuideachd an còrr de shaille a thoirt air falbh. Gus seo a dhèanamh, faodaidh tu àite a chur an àite 1-2, no eadhon na trì bìdh air fad airson brothan diadhaidh airson call cuideim, a bheir deagh thoraidhean agus nach leig e leinn a bhith a 'fulang le acras.
Beachdaich air beagan reasabaidhean furasta de bhrot glasraich itheach:
Brot diadhaidh le cice (26 kcal gach 100 gram)
Ingredients:
- 1/2 ciste cearc;
- 2.5 liotair uisge;
- 1/5 ceann càil;
- 3-4 tomato;
- pòta de chinnean uaine;
- 1/2 canastais de dh'eislan.
Ullachadh
Thoir leth-bhreac clach-cearc ann an siospan 2-3 liotair, gabh a-mach an crann, gearradh na pìosan agus tillidh e chun a 'bhrot. Cuir còig cuibhrinn de cheann càil ris. Dèan sgill 3-4 tomato, cuir às don chraiceann, gearradh gu mìorbhaileach agus cuir a-steach chun a 'bhreab. Cuir canan beag de phòna uaine ris agus gearraich leth leth de chrann-ola às aonais cnuic. Cook gus am bi na h-innealan deiseil.
Brot diadhaidh airson lughdachadh cuideam (6 kcal gach 100 gram)
Ingredients:
- 1/3 càl;
- 1 curan;
- 1 piobar bulgàiria;
- 3 tomato;
- 1 leek (no 2 oinnnean);
- seusanachadh airson blas (ach a-mhàin broth);
- 3 liotairean uisge.
Ullachadh
Ciamar a bhruich thu brot daithead? Boil an uisge, thoir air a 'bhiadh mar as toil leat, cuir a-steach e ann an siospan agus bruich gus am bi e deiseil. Tha an gilleagach a 'toirt seachad còcaire, agus tha an brot làn, ged a tha e glè aotrom.
Thathar a 'creidsinn gu bheil brotan diadhaidh san multivariate nas bòidheach na iadsan a tha air an bruich air an stòbha. Aon uair 's gu latha bidh do dheagh-fhillte comasach 1 pìos beag de aran dubh a chur ris. Na dì-chuimhnich, bu chòir brot diadhaidh aotrom ithe ann an cuibhreannan àbhaisteach - 300-400 gram (1 ruidhlelan cunbhalach - 100 gram), gus nach cuir iad an stamag air falbh bho cho pailt 'sa tha i.