An-diugh, tha iomadh dòigh eadar-dhealaichte ann a tha ag amas air cuidhteas cus cuideam a thoirt. Aire air mòran a tharraing le bhith a 'dòrtadh uisge fuar airson call cuideam. Tha luchd-saidheans Gearmailteach a 'cumail a-mach gu bheil dòigh mar sin sàbhailte agus nach toir e ach buannachd don chorp.
Dè a tha a 'toirt dousing le uisge fuar?
Le dousing cunbhalach, faodaidh tu barrachd calraidhean a losgadh agus ìre an metabolism a mheudachadh. Mòran taing airson seo faodaidh tu cuidhteas a thoirt air puffiness agus suidheachadh craiceann a leasachadh, bidh e rèidh agus sùbailte. A bharrachd air an sin, tha douches a 'brosnachadh agus a' toirt gu buil an corp gu lèir.
Ciamar a ghlanas tu fuachd airson call cuideam?
Chan urrainn dha bucaid deigh uisge a thionndadh sa bhad, mar sin thathar a 'moladh gun tòisich thu le fras uisge blàth agus an teòthachd a lùghdachadh mean air mhean. Is e an t-amas agad a bhith air a dhòrtadh a-mach mu 3 liotair uisge aig an aon àm. Ma tha thu a 'faireachdainn a' slaodadh air a 'bhodhaig, cuir a-steach an t-snàthad sa bhad. Ann an dà mhionaid, thèid an t-iongnadh seachad, agus bidh thu a 'faireachdainn lùth de neart is neart. An toiseach, thathas a 'moladh a dhòrtadh a-mach nas trice na 1 uair ann an 3 latha agus an ceann ùine gus an àireamh de mhodhan-obrach a mheudachadh suas ri 2 uair san latha.
Thathar a 'moladh dòrtadh a dhèanamh, a' tòiseachadh leis na casan, a 'chiad fhear, an uairsin an tè eile. An uairsin, bu chòir dhut a dhol gu do làmhan agus a 'dòrtadh pàirt aghaidh a' chuirp gu luath, agus an uairsin a dhol dhan chùl. Ma tha thu air do thoirt seachad, bu chòir dha na làmhan agus na casan a dhol airson 1 mionaid, agus air a 'chiste, air an stamag agus air ais gun a bhith nas fhaide na 30 diog.
Fiosrachadh feumail
A bharrachd air a bhith feumail le bhith a 'dusgadh le uisge fuar air faighinn a-mach a-nis feumaidh tu a-mach mar a nì thu cron air a' bhodhaig. Rè a 'mhodh-obrachaidh, tha e cudromach èisteachd ris na comharran a chuireas an corp thugaibh. Is fhiach cuimhneachadh gu bheil cunnart ann airson fuachd a ghlacadh an-còmhnaidh. Ma tha thu fhathast a 'faireachdainn sgill làidir an dèidh grunn dhòighean-obrach agus nach eil an fhaireachdainn "shock" a' dol seachad, is coltaiche, chan eil an dòigh seo airson cuideam a chall air do shon agus tha e nas fheàrr a thrèigsinn.