Tha fios aig a h-uile duine mun stuth dhìomhair le ainm eachdraidheil a 'mhumaidh, aig a bheil raon farsaing de ghnìomhan. Gu ruige seo, chan eil e air a dhearbhadh bho dè dìreach gu bheil an druga slànachaidh seo air a chruthachadh, ach tha e a 'gabhail a-steach amino aigéid riatanach, 30 macro-agus microelements feumail airson a' chorp daonna, diofar vitamain agus eadhon ola riatanach. Is e an rud as cudromaiche ann an comas leigheas a dhèanamh air caochladh thinneasan daonna, a 'gabhail a-steach eas-òrdugh metaboligeach. Is ann tron ghnìomh seo a tha am mummy air a chleachdadh airson call cuideam.
Buannachdan a bhith a 'call cuideam cuideam
Ann an cuid de shuidheachaidhean, chan eil cus cuideam air adhbhrachadh le bhith a 'cleachdadh gleus gu leòr agus a' sìor dhol thairis air, ach le dragh ann an obair an t-siostam endocrine. Mar thoradh air duilgheadasan le metabolism, tha an corp a 'toirt cothrom gu leòr air lùth a' tighinn bho bhiadh agus a stòras a bharrachd. Anns a 'chùis seo, chan urrainn dha daithead a bhith feumail ach: feumaidh tu cur ris na toraidhean daithead a bhios a' gnàthachadh metabolism - no a 'toirt maoineachadh a bharrachd, is e sin am mummy.
Bu chòir a thuigsinn gum faodadh cuideam a chall le mummy a dhèanamh comasach nuair a tha e a 'cumail an aon seòrsa bìdh. Gus am faigh thu an inneal a bharrachd seo airson toraidhean a thoirt seachad, tha e cudromach sgrùdadh a dhèanamh air an t-siostam bìdh iomlan agad. An toiseach, feumaidh tu na stuthan a leanas a thrèigsinn, a chuireas casg air cuideam a chall:
- a 'fuine, a' fuine, aran geal;
- faodaidh siùcairean (ach a-mhàin solas - marshmallows, jelly, saladan measan ithe, ach cuingealaichte);
- biadh luath (brògan Frangach, ceapairean, msaa.)
- biadh saillte (feòil friochte, soithichean, sàcan saillte, càir air a smocadh, msaa).
Nuair a tha bunait beathachaidh na ghlasraich, gràinean, measan agus feòil, feòil agus èisg, bidh an cuideam agad fhèin a 'daingneachadh, agus ma chuireas tu ris a' chuideam le stuth cho duilich a thaobh slàinte mar spiorad, thèid am pròiseas gu math luath.
Tha e nas fheàrr ma dh'itheas tu mu 5 tursan san latha ann an cuibhreannan beaga nuair a gheibh thu am mummy, a 'cur na stuthan còmhla ri chèile gu ceart: feòil, iasg agus cearcan - dìreach le glasraich, milis is tì - biadh air leth. Faodar cumail ri diathan cho fad 'sa tha thu toilichte. Ach tha am mummy nas fheàrr a bhith a 'gabhail cùrsa airson mìos. Tha mummy neo-chòrdail ri deoch làidir.
Ciamar a chailleas cuideam cuide ri cuideachadh bho spioradan?
Bu chòir a bhith a 'faochadh le spioradan a dhèanamh gu ciallach agus an stuth seo a ghabhail a-mhàin anns na diathan riatanach:
- le cuideam fo 70 cg - 0.2 g;
- bho 71 gu 80 cg - 0.3 g;
- bho 81 gu 90 cg - 0.4 g;
- còrr is 90 cileagram - 0,5 g.
Gabh an stuth seo dà uair sa latha: sa mhadainn, air stomach falamh, agus mus tèid thu dhan leabaidh, chan eil nas lugha na 3 uair a thìde às deidh ithe. Tha na riaghailtean glè fheumail sin - às deidh sin, bidh thu cuideachd a 'cumail a' bhriseadh riatanach ann an 3 uair a thìde bhon bhiadh mu dheireadh gus cadal.
Ma thaghas tu eadar tableta spioradan airson call cuideam agus mummies caran, bi cinnteach gum faigh thu dàrna! Is e spiorad nàdarra a th 'ann ann an cruth nach eil air a phroiseadh aig a bheil feartan air leth, ach tha buaidh beagan nas lugha aig clàran. Gu dearbh, tha e doirbh a-nis faighinn a-mach mummy nàdarra de chàileachd sàr-mhath, ach ma shoirbhicheas leat, cha chuir thu do choltas ach ann an òrdugh, ach cuideachd leasaichidh e do shlàinte.
Mura h-eil ceàrdan cidsin agad, bidh an dose gu math duilich a shuidheachadh le sùil. A dh'aindeoin seo, tha e comasach:
- Is e tomhas de mhiot a th 'ann an 0.1 g de mhat;
- Tha 0.2 g ann an meud co-ionann ri cridhe cruithneachd;
- 1 g de mhatam - mar pìos àbhaisteach;
- 5 g - mar meud mòr silidh - no crann.
Na gabh dragh - eadhon le lùghdachadh beag anns na ceudadan, caillidh tu cuideam leis a 'mhatian, ma bhios, gu dearbh, bidh thu ag ithe ceart. Chan eil an stuth seo fhèin a 'toirt buaidh air cuideam - chan eil e ach gad chuideachadh gus normalachadh na metabolism.