An-diugh, airson a 'chuid as motha de dhaoine, tha siùcar na th' ann deatamach, chan urrainn dha mòran a bhith ag òl tì gun siùcair, tha puinnseanan ann gun a bhith a 'cur ris a' mhìlseachd seo, a tha mu thràth a 'bruidhinn mu bhith a' fuine. Tha lovers siùcar a 'creidsinn gu bheil e a' blasadachadh a 'chuirp le lùth agus gu bheil e riatanach airson obair eanchainn àbhaisteach. Uill, tha dearbhadh air biadh fallain cinnteach, gum faod an toradh seo a bhith cunnartach don neach. Mar sin feuch sinn feuchainn ri faighinn a-mach a bheil siùcar cron air a 'bhodhaig.
Dè a tha cronail dha siùcair?
Tha eòlaichean saidheans air dearbhadh fada air carson a tha siùcar gu math cronail do dhaoine, chan ann airson rud sam bith a chaidh an dàrna ainm "bàs milis" a shuidheachadh air cùl an toraidh seo. Tha siùcair carbohydrates làidir agus calraidhean, chan eil vitimilean gu leòr ann, mar sin gu dearbh is e toradh "marbh" a th 'ann. Beachdaich sinn, dè dìreach gu bheil siùcar cron air slàinte dhaoine:
- Cunnart leasachadh air galaran oncòlach. Tha sgrùdaidhean air nochdadh gum faod cus de insulin, a tha ag adhbhrachadh gu tric a bhith a 'caitheamh siùcair, fàs agus ath-chruthachadh de cheallan aillse.
- Stoirm làidir air a 'bhriseasg.
- A 'meudachadh cholesterol. Faodaidh seo leantainn gu "clogadh" làidir de shoithichean fala, a bharrachd air sin, bidh iad a 'fàs nas brisg.
- A 'toirt buaidh dhìreach air neart fhiaclan agus cnàmhan. Bidh siùcair a 'toirt cailcium bhon bhodhaig, oir as aonais a' mhèinnir seo chan eil e dìreach a 'cluinntinn.
- Faodaidh am mionnachd cunnartach a bhith ag adhbhrachadh tòiseachadh tinneas an t-siùcair.
- Tha siùcar cuideachd cronail air slàinte le bhith a 'lagachadh siostam dìon. Tha eòlaichean saidheans air dearbhadh o chionn fhada gu bheil barrachd siùcair ann am fuil duine, bidh an laige nas fhèarr.
- Faodaidh "bàs bàs" aillse adhbhrachadh agus diathesis.
- Tha droch bhuaidh aig siùcar air obair nan dubhan agus an grùthan.
- Bidh e a 'toirt buaidh air na modhan meatabolach anns a' bhodhaig.
- Gu mì-fhortanach, bidh mì-ghnàthachadh air a 'mhìlseachd seo a' leantainn gu coltas notaichean a bharrachd.
A bheil siùcar donn cronail?
An-diugh, air sgeilpichean nam bùithtean, faodaidh tu a bhith a 'coinneachadh gu mòr ri siùcair donn (cane), a tha nas daoire na an àbhaist agus mòran dhaoine
- coltas cus cuideim (ma bhios tu a 'faighinn siùcar làitheil nas motha na 80 g);
- droch bhuaidh air a 'bhriseasg;
- neo-riaghailtean meatabileach;
- cunnart bho bhith a 'leasachadh an tinneas an t-siùcair, an ath-shruth-shruth, aillse, msaa