Chan eil e dìomhair gur e an stamag a th 'ann an cuid as duilghe den chorp airson cha mhòr nighean sam bith. Bidh saill a 'cruinneachadh anns an àite seo aig ìre màthair nàdair: gus dèanamh cinnteach gum faodadh an leanabh a bhith sàbhailte, nuair a tha e trom, gu bheil an bolg, an cùl, ri taobh nan cnapan agus na cromagan air a chuartachadh gu cùramach le saill, agus bu chòir dha a bhith a' coileanadh obair a 'chogaidh. Ach, chan eil fios againn air a 'bhodhaig nuair a cho-dhùin sinn pàiste fhaighinn, agus mar sin bho 20-21 bliadhna, agus eadhon nas tràithe mar-thà, bidh e gu math cùramach a' cruinneachadh geir anns na raointean ro-innleachdail sin.
A bheil tinneas a 'cuideachadh leis an stamag a ghlanadh?
Ann an oidhirp a bhith brèagha, tha mòran bhoireannaich deiseil airson rud sam bith, a 'toirt a-steach masgadh an abdomain. Tha e cudromach tuigsinn nach e seo ach dòigh-obrach taiceil a tha a 'cuideachadh a' bhuidhinn a thuigsinn càite an tèid cuideam a chall. Ach, a-mhàin, às aonais ceumannan a bharrachd, chuidichidh dòigh-obrach mar seo ach gus tòna a thoirt do chraiceann an stamag.
Cha bhith gin de na massage ab 'àbhaist cheart a chuidicheas tu a' faighinn cuidhteas de stòrasan geir ma dh'itheas tu gu pailt, agus a 'caitheamh a h-uile ùine saor agad a' cur sìos air an leabaidh le laptop. Na cuir ro-mheas air buaidh a 'mhodh-obrachaidh seo. Ge-tà, ma chumas tu ri dòigh-beatha nas fhallaine, bidh buaidh aig an masgadh gus an stamag a lùghdachadh agus cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh an ùine a dh' fheumar gus toradh follaiseach fhoillseachadh.
Massage bho bhroilleach air an stamag: ciamar a bheir thu suas?
Massage bidh an abdomen aig an taigh mòran nas èifeachdaiche ma bheir thu seachad an riaghailt na rudan bunaiteach a leanas a bharrachd air a shon:
- Is e gluasad beatha! Na bi deònach a dhol air stad a bharrachd air cas, leum aig an taigh le ròp sgipte no 10-15 mionaid co-dhiù airson dannsa ris a 'cheòl as fheàrr leat, fhad's nach fhaiceas duine thu.
- Tionndaidh an cearcall! Tha seo cuideachd na mhothachadh sònraichte den bolg, a tha gu math èifeachdach agus, a bharrachd air sin, bidh e a 'toirt buaidh chan ann a-mhàin air a' phàirt aghaidh, ach cuideachd air na taobhan agus air ais, a tha gu tric nan sònan nach eil cho duilich.
- Eat cuid bheag! Faigh suas bhon chlàr leth-rionnag: mar thoradh air an ìre mhòr de bhiadh, tha thu a 'sìneadh an stamag, agus tha feum agad air barrachd bìdh gus faighinn gu leòr. Gus lùghdachadh cuibhreann na stamag a 'cuideachadh mathasachadh bloighteach: gu tric, 5-6 tursan san latha, ach chan eil gu leòr - làn de chnothan, mheasan no glasraich, brot aotrom, càise beag le geir, min-choirce no cuan le crom-chearc.
- Fuasgladh siùcairean is geir (siudan domhainn). Na cheannaich briosgaidean dachaigh agus siùcair, is e an t-adhbhar a th 'ann gun a bhith a' fàgail a 'bhroinn! Tagh tì airson marshmallows, jelly (gu sònraichte air agar-agar), aran seagal.
Tha na riaghailtean sin glè shìmplidh, ach le bhith a 'cumail sùil orra gus an stamag a thoirt air falbh le cuideachadh bho massage bidh e nas fhasa.
Masainn an stamag airson call cuideam
Thoir sùil air grunn dhòighean massage a dh'fhaodas tu fhèin a chleachdadh. Tha iad uile sàbhailte agus gu math èifeachdach ma chuireas tu tagradh gu cunbhalach orra.
- massage cruaidh-chruaidh. Massagers, air an dealbhadh gus do chuideachadh le seo, mòran mòr. Cleachd iad a rèir an stiùiridh;
- milleadh air a 'bhroinn. Leig air do dhruim, fois a ghabhail. Thoir gu deimhin tinneas air a 'chraiceann bhoilg le cluaran aotrom, a' gluasad do làmhan gu deiseil. Le gach cuairt, gu slaodach, ach gu cinnteach bidh neart a 'ghriomaidh a' fàs agus lean ort leis an t-seisean gus am bi an craiceann a 'tionndadh dearg (beagan, chan ann gu dath an bhiaid). Aig an àm seo, feumar stad a chur air na clò-bhualaidhean, agus tha an craiceann air a chuartachadh gu dian le tuathal tioram.
A 'cleachdadh gin de na dòighean sin, na dìochuimhnich gum bu chòir an t-masgadh a dhèanamh an dara cuid uair a thìde ro bhiadh, no 2 uair a thìde às deidh sin. Air neo, faodaidh do bhodhaig dèiligeadh ris a 'mhodh-obrachaidh seo gu pianail.