Tha mòran eòlach air buannachdan yoga, ach a bheil e a 'cuideachadh le cuideam a chall, le beagan eòlais air an uachdar. Tha eacarsaich de yoga gu math cosgail ìosal anns a 'phlana lùtha: 150 kcal san uair an aghaidh, mar eisimpleir, 310 gach turas. Ach, tha iad fhathast a 'cuideachadh le cuideam a chall.
Ciamar a chuidicheas Yoga thu a 'call cuideam?
A dh 'aindeoin an ìre bheag de chalaraidhean a th' ann, tha yoga fhathast a 'cuideachadh le cuideam a chall, a chaidh a dhaingneachadh le sgrùdaidhean a chaidh a dhèanamh anns na SA ann an 2005. Anns na sgrùdaidhean sin, ghabh 15.5 mìle duine pàirt. Bha an fheadhainn a chleachdas yoga, mar as trice a 'call cuideam, an fheadhainn nach do rinn na h-eacarsaichean - air ais air ais.
Ann an iomadh dòigh, tha buaidh cuideam air yoga stèidhichte air saidhgeòlas - bidh an teagasg seo a 'toirt air duine èisteachd ris a' bhodhaig aca. Mar thoradh air an sin, bidh na h-atharrachaidhean de yoga ag atharrachadh fèin-bheachd, bidh e a 'tòiseachadh a' toirt spèis do a h-orghanachas, a 'crìonadh air a' bhodhaig le biadh cronail, deoch làidir agus nicotine.
Is e factar eile a tha a 'toirt buaidh air call cuideam ìsleachadh ann an ìre an cortisol hormone. Ann an yoga, bidh ìre an hormona strì seo a 'tuiteam gu mòr, mar thoradh air sin, tha càileachd a' challa a 'leasachadh, agus, mar sin, bidh call cuideim fallain a' tachairt.
Yoga fallaineachd airson call cuideam
Chaidh yoga Fitness a chruthachadh airson na cuideam as motha a chailleadh. Tha e ag amas air a bhith a 'leasachadh fèithich agus sùbailteachd , a bharrachd air a bhith a' leasachadh seasmhachd agus co-òrdanachadh. Tha eacarsaich de yoga clasaigeach agus yoga fallaineachd airson call cuideam cha mhòr rud sam bith coitcheann, oir tha teagasg traidiseanta gu sònraichte a 'gabhail a-steach iomlanachd spioradail, chan e corporra.
Ach, a dh'aindeoin a h-uile rud gu h-àrd, faodaidh yoga fallaineachd airson call cuideam a bhith na dheagh ullachadh airson clasaichean ann an yoga clasaigeach, agus tha feum agad air cumadh corporra math.