Mar a bhios tu, ma tha thu nad neach-siridh?

Tha boireannaich ann dha bheil biadh fìor dhrogaichean. Air sgàth cèic as fheàrr leotha tha iad deiseil airson rud sam bith. Is coltaiche, tha e a 'sealltainn eas-òrdugh bìdh no gu bheil thu nad fhidget.

Soidhnichean de eisimeileachd bìdh

1. Tha biadh airson do bhrosnachadh no do shòlas dhut.

Ma tha beatha sam bith ann no trioblaid sam bith, an uairsin gus socair sìos a dhol dhan fhrigeireadair. Cuideachd, bidh thu gad ghiùlan ma tha rudeigin math air tachairt nad bheatha, is e sin, tha thu a 'brosnachadh dhut fhèin ithe.

2. Tha thu ag ithe gun a bhith a 'faireachdainn acras.

Ma thèid thu chun a 'chidsin, chì thu biadh, is cinnteach gu bheil thu ga ithe gu cinnteach, ach gu dearbh, aig an àm sin, cha robh miann sam bith ann. Tha làithean ann nuair a bhios thu daonnan a 'cnagadh rudeigin.

3. Uaireannan chan eil smachd agad air an t-sùim a thèid ithe.

Bho àm gu àm cuir thu fhèin air adhart le bòidhchead àbhaisteach, ach ma tha na saor-làithean sin air a bhith a 'dol air adhart gu cunbhalach, dh'fhaodadh seo a bhith na chomharradh air egoism. Faodaidh na h-adhbharan airson a leithid sin de bhriseadh a bhith eadar-dhealaichte, mar eisimpleir, daithead, daithead, etc.

4. Gu poblach, bidh thu ag ithe ceart.

Rè coinneamh le caraidean air do chlàr, bidh e daonnan biadh feumail agus ann an àireamhan beaga. Ach nuair a ruigeas tu dhachaigh, tòisichidh tu a 'dol a-mach, agus ann am fiolm faodaidh tu a h-uile càil a tha anns a' chuisnear: feòil, pasta , siùsaidh, iasg, cèicean, craiceann, etc.

5. Mac-samhail de leanabas "acrach".

Cha leig thu a-riamh biadh ann am plàigh agus bidh e ag ithe a h-uile dad a dh 'aindeoin meud na seirbheis. Cuideachd, cha tèid thu seachad air na lasgaidhean airson biadh, oir tha cothrom ann na stuthan as fheàrr leat a cheannach 2 uair nas saoire. Air turas tadhail air ithe, cho mòr 'sa ghabhas, mar gum biodh e ann an tèarmann.

Adhbharan egois

1. Glè thric bidh mòran phàrantan a 'feuchainn ri bhith a' biathadh an cuid chloinne tro neart, uaireannan bidh an cleachdadh seo a 'dol còmhla riutha agus a bhith a' fàs gu inbheach. Tha fear ag ithe, oir tha e cho riatanach, agus chan ann air sgàth faireachdainn a tha ann an acras.
2. Acras saidhgeòlach. Uaireannan tha e ann am biadh a bhios daoine a 'lorg fhuasglaidhean air na duilgheadasan aca, air am bualadh le cuideam, a' dìochuimhneachadh air fàilligeadh, agus falach bho aonaranachd.
3. Uaireannan is urrainnear an t-acras bidhe a thionndadh le gnèithean. Gu math tric, an fheum air gnè, mòran bhoireannach dìreach mar-thà. Tha seo a 'buntainn chan ann a-mhàin do bhoireannaich singilte, ach eadhon don fheadhainn a tha ann an dàimh.

Dè bu chòir dhomh a dhèanamh?

Uaireannan gus faighinn cuidhteas an eisimeileachd seo, chan eil aon mhiann gu leòr, ged is e mothachadh mun duilgheadas a 'chiad cheum air an rathad gu soirbheachas. Gus a bhith air a leigheas le egoism, feumaidh neach a bhith a 'tionndadh gu eòlaiche-inntinn, dìreach coltach ri duilgheadas no alcohol. Cuidichidh an t-eòlaiche gus an adhbhar a lorg airson coltas an eisimeil seo, agus molaidh e dòighean air fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas seo.

Is e an obair agad do bheatha atharrachadh ann an ceumannan beaga ach cinnteach agus tòiseachadh air ithe ceart. Mòran taing airson seo cha bhith thu a 'caoidh cuideam ach a-mhàin, ach leasaichidh e do shlàinte agus do stàit inntinn, agus bidh beatha ann an dathan gu tur eadar-dhealaichte.

Beagan bheachdan airson beathachadh ceart

1. Dèan ath-sgrùdadh air an fhrigeradair, cuir às do gach stuth cronail agus feuch gun a cheannach tuilleadh. Mar sin, tha an buaireadh airson rudeigin a chaidh a thoirmeasg air a lughdachadh cho beag.
2. A 'daingneachadh do dhaithead, eadhon ged a tha e a' gabhail a-steach toraidhean gu tur eadar-dhealaichte: feòil, measan, glasraich, gràn , biadh mara, msaa.
3. Bith beag, co-dhiù 4 tursan san latha. Mòran taing airson seo cha bhith thu a 'faireachdainn acrasach, agus chan fhaigh thu a-rithist an crochadh. A-mhàin anns a 'chùis seo, dèan cinnteach gu bheil smachd agad air meud nan cuibhreannan, cha bu chòir dhaibh a bhith mòr.
4. Ionnsaich còcaireachd glè bhlas, ach na siuthadan ceart. An-diugh, tha àireamh mhòr de reasabaidhean bho na stuthan a tha ri fhaighinn a dh'fhaodas boireannaich ullachadh airson a 'chiad uair nan seasamh air cùl na stòbha.

Oidhirp agus miann beag, agus gu cinnteach gheibh thu cuidhteas an eisimeileachd seo agus ionnsaichidh tu airson toileachas fhaighinn bho bhiadh agus tlachd reusanta.