Ciamar a dh'itheas tu gus cuideam a chall?

Cha toir sinn gad ionnsaigh air stailcean is caochladh an t-acras, agus cha bhith sinn a 'bruidhinn mu dhiofar ghoireasan airson call cuideam, agus gheibh sinn a-mach às an rathad nas fhaide air adhart. Tha fios agad gu math gu bheil do throm-rùn mar thoradh air cuid de mhearachdan ann am beathachadh. Mar sin, gus an cuideam a rèiteach (faic am metabolism), feumar cur às don bhriseadh-inntinn. Mar a leughas tu gu cùramach mar a dh'itheas tu cuideam a chall.

Modh Cumhachd

Chan eil a 'chiad nì air an liosta, mar a dh'itheas tu, a thaobh cuideam a chall, chan ann gu toraidhean biathaidh, ach air an dòigh sa bheil iad air an gabhail a-steach. Tron latha, bu chòir 4-5 bìdh a bhith ann, agus dhà dhiubh bìdh fallain.

Mura h-eil bracaist agad, chan eil e na iongnadh gu bheil thu deiseil airson ailbhean ithe aig àm lòn agus ag ithe hamburger-no, agus gu bheil thu a 'riarachadh nan "fo-chùrsaichean" saidhgeòlasach agus fiosaigeach agad air an fheasgar le cuideachadh bho refrigerator - agus eadhon nas motha.

Tha luchd-saidheans air dearbhadh anns an deuchainn ma bhios sinn ag atharrachadh ar dìnnear le bracaist, bidh e dìreach na roghainn math airson cuideam a chall.

Products: dùin

Mus dèan thu air adhart dè na biadh a bu chòir a bhith ag ithe gus cuideam a chall, bruidhnidh sinn mu na rudan a bu chòir nochdadh air do bhòrd cho luath 'sa ghabhas:

Products: Cur an gnìomh

Cha bhi sinn dìreach a 'bruidhinn mu neo-dhìreach, bidh sinn ag amas nas fheàrr air mar a dh'itheas sinn cuideam ceart airson cuideam a chall, agus liostaichidh sinn an fheum as bòidhche: