Tomatoes nuair a tha iad a 'call cuideam

Tha mòran de bhoireannaich a tha airson cuideam a chall agus a bhith air feuchainn ri mòran bhiastagan a-rithist a 'faighneachd na ceiste - a bheil tomato feumail airson a bhith a' call cuideam? Tha luchd-breithneachaidh air a bhith mothachail bho chionn fhada gun tèid an glasraich seo a chleachdadh airson corp an duine. Tha vitamain, mèinnirean, agus lycopene anns na tomatoan, a tha a 'bristeadh lipidean agus gan toirt às. Anns a 'chorp daonna tha hormone ghrelin, le uallach airson a bhith a' faireachdainn acrach. Faodaidh tomato a ìre a lughdachadh. Chan urrainn dha biadh airson call cuideam, stèidhichte air tomato, faighinn cuidhteas de bharrachd kilogram, ach cuideachd feabhas a thoirt air staid iomlan na buidhne.

Diet stèidhichte air tomato

Bidh tomatoes nuair nach bi cuideam a 'call dìreach a' dol a-steach don chlàr-taice. Gus faighinn a 'bhuaidh a dh' fheumas tu gus biadh tomato a leantainn. Is fhiach suidhe air airson 2-3 latha, agus faodaidh tu cairteal 3-4 cileagram a chall.

Sampall clàr-taice:

1. Breacadh . Aon ugh bruidh, aon tomato agus glainne de sùgh tomato.
2. Lòn . 200 gram de rus boiled, glainne de sùgh tomato.
3. Dinnear . Pìos de chearc ghoilichte, dà tomato.

Aig an àm seo feumar an uiread uisge a dh 'òl, tì uaine no sgeadachadh lusan.

Rogha nas cruaidhe - chan eil tomato ann ach 2-3 latha. Gach latha feumaidh tu 1.5 kg de thomata ithe, gan roinn ann an 4 earrannan. Thathas a 'toirmisgte a bhith ag ithe biadh eile. Chan urrainn dhut ach uisge agus tì uaine a òl. Dhaibhsan a tha ga fhaighinn doirbh a leithid de dheithead a leantainn airson 2-3 latha, bidh aon dhiubh gu leòr, dìreach an latha seo a thoirt air ais gach mìos.

Chan eilear a 'moladh gum bi daithead coltach ri daoine le cuid de ghalaran, gu h-àraid, an siostam cladhach.

Dòchas beag

Nuair a thèid cuideam a chall, gabhaidh tomato a chur còmhla ri stuthan eile. Is e seo tionndadh nas boige den bhiadh, far am faigh thu cuidhteas 5 cileagram ann an 2 sheachdain.

1. Breacadh. 100 g de chàise bothan saill ìseal, slice arain, glainne de sùgh tomato.
2. Lòn. Ris boileach, aran, glainne de sùgh tomato , measan.
3. Dinnear. Iasg steam, ròisg air a ghoil, glainne de sùgh tomato.

Soithichean feumail airson cuideam a chall - salad cucumbers agus tomato , buc-chaorach le tomata. Airson ullachadh feumaidh na tomataichean mu dheireadh a bhith air an glanadh, air an gearradh, air a mheasgachadh le gorman sgaoilte, salainn. Sàbhail uinneanan air ola glasraich, cuir cearcan-bìdh, cuir iad gu h-aotrom, cuir tomato air a 'mhullach agus tha an dias deiseil.

A bheil e comasach ithe tomato nuair a chuireas cuideam air an oidhche?

Bidh luchd-beathachaidh a 'comhairleachadh às deidh 6f gun a bhith ag ithe biadh anns a bheil mòran carbohydrates agus geir. Chan eil ach 100 g de tomata ann ach 20 kcal. Mar sin, faodaidh tu ithe iad san fheasgar gun srian sam bith. Seo salad tomato agus cucumbers, a tha cuideachd calorie ìosal. Agus is urrainn dhut fhèin a ghlanadh mus tig thu leabaidh le plot de bhrot tomato - cha bhi cron air an fhigear bho seo.