Bidh cuid de dhaoine a 'cuimhneachadh air lemons a-mhàin rè àm an tinneis, cuid eile uaireannan ga chur ann an tì, agus tha feadhainn eile air an cleachdadh gu gnìomhach anns a h-uile biadh, oir tha an t-uabhas blasail seo measail air salad, iasg agus biadh mara. Bhon artaigil seo ionnsaichidh tu dè an stuth caloric a th 'ann an lemon, agus ciamar a ghabhas e a chleachdadh ann a bhith a' call cuideam.
Cia mheud calories a tha ann an lemon?
Eu-coltach ri measan eile, tha tòrr acids anns a 'lemon, ach glè bheag de shiùcairean, agus mar sin cha mhòr nach eil luach lùtha aig ìre ìosal - dìreach 16 kcal gach 100 g. Sin as coireach nach toir a chleachdadh ann am bìdh buaidh air an fhigear ach a-mhàin stàit, seach gu bheil e a 'cuideachadh le bhith a' meudachadh metabolism.
Bha calorie lemon le craiceann
Tha an lemon cuibheasach timcheall air 120 g, rud a tha a 'ciallachadh gu bheil a luach calorific mu 19.2 kcal. Tha cuid de dhaoine a 'còrdadh ris na lemonan cho mòr' s as urrainn dhaibh a ghabhail a-steach le mil, salann no siùcar. Anns a 'chùis seo, feumar aire shònraichte a thoirt do shusbaint caloric an t-inneal a bhios tu a' cleachdadh dhan lemon, oir cha dèan an fhàsas fhèin cron sam bith. Agus chan eil eadhon mu na calaraidhean nach eil gu leòr anns an lemon, ach na comas a bhith a 'brosnachadh sgaradh nan ceallan geir.
Lemon airson call cuideam
Tha grunn dhòighean sàr-mhath ann airson lemons a chleachdadh airson call cuideam gus toraidhean a choileanadh gu luath:
- gach madainn bidh deoch glainne falamh de uisge le 1 chupa. sùgh lemon - cuidichidh seo le bhith a 'sgaoileadh an metabolism;
- Cha bhith a h-uile salad a 'lìonadh le mayonnaise , ach le measgachadh de sùgh lemon agus ola glasraich;
- Deoch tì le lemon gun siùcair;
- An àite mil-chaorach fiadhaich airson feòil, iasg agus cladhagan, cleachd salann, piobar dubh agus sùgh lemon.
Ma chleachdas tu na rùintean sìmplidh sin ann an co-shìnte ri beathachadh ceart, faodaidh tu toraidhean a choileanadh gu luath agus gu h-èifeachdach cuideam a lùghdachadh.