A h-uile duine a tha air co-dhùnadh faighinn a-mach dè an cleachdadh de lathaichean tioram, feumar foighidinn a bhith ann. Seach gu bheil an liosta de ghnìomhan feumail a 'tighinn air a' bhodhaig a 'toirt barrachd air aon duilleag. Is e measan iongantach a tha seo, a 'moladh gu bheil deagh thoraidhean ann. Ach, gu dearbh, chan eil seo mar sin. Coltach ri biadh sam bith, tha cinn-latha de chleachdadh tioram agus cron, ge-tà, tha na buannachdan nas motha.
Cleachdadh cinn-latha
Faodaidh cinnidhean greiseag a chur an àite a h-uile biadh san fharsaingeachd. Tha iad a 'toirt a-steach proteinichean, gathan agus carbohydrates , vitamain agus eileamaidean lorg. Chan eil iad a 'dèanamh an coimeas, agus thathar a' meas gu bheil an daithead air cuid de na cinn-latha agus uisge a 'caoidh gu leòr. Chan eil cinn-latha glè caloric (mu 23 calaraidhean ann an aon phìos), ach bidh iad a 'lìonadh an stamag gu sgiobalta agus bidh iad a' faireachdainn gu bheil iad deiseil. Mar sin, bu chòir iad a thoirt leotha air an rathad: tha iad gu tur a 'fàs a' faireachdainn, gun a bhith a 'gabhail mòran rùm.
Tha feartan feumail nan cinn-latha air an tiormachadh mòran. Tha buaidh làidir san fharsaingeachd air a 'bhodhaig seo air a' bhodhaig, a 'meudachadh a h-aghaidh, a' sgoltadh le stuthan feumail riatanach, a 'glanadh bho tocsainnean agus tocsain. Bidh e a 'leigeil às an eiream, a' lùghdachadh droch bhuaidh an t-sròin, a 'toirt neart dha agus a' toirt lùths dha.
Tha e doirbh clàradh cho feumail 'sa tha na cinn-latha. Bidh iad a 'toirt sùilean don fhalt, a' neartachadh nan tairn, an cuideam a lùghdachadh agus a 'cholesterol a lughdachadh, cuideachadh le anemia agus trioblaidean leis na soithichean, gan neartachadh agus a bhith a' bacadh cruthachadh clots fuil. A thuilleadh air an sin, tha cuideachadh le galaran a 'chùis agus na h-àrainnean gastro-chuairt, a' leigheas arthritis, galar fiaclaireachd agus goma, èifeachdach ann a bhith a 'làimhseachadh ghalaran sùla, cur cinn, imrich. Tha na cinn-latha cuideachd a 'lùghdachadh cugallachd ri pian agus tha iad nan deagh leigheas airson PMS. Bidh iad a 'meudachadh comasachd agus a' cuideachadh lìbhrigeadh. Mar sin tha a 'cheist, co dhiubh a tha na cinn-latha feumail air an tiormachadh, a rèir coltais.
Cinn-latha Harm
Ach tha dragh ann cuideachd? Tha, gu mì-fhortanach, faodaidh toradh cho blasta is feumail cron a dhèanamh ma tha cus cus. Tha cinn-latha làn, aodach an stamag, agus anns a 'chùis seo tha ciorram air a thoirt seachad, a chionn' s gu bheil na cinn-latha, mar a tha e air a chuimhneachadh, air an cluinntinn gu slaodach, carson a tha iad freagarrach do dhaoine a tha a 'feuchainn ri cuideam a chall.
Ma tha lughdachadh anns a 'chùrsa gastrointestinal, feumar na cinn-latha a chur dheth gu deireadh an ùine ghoirid: faodaidh iad staid na h-aimhreit a dhèanamh nas miosa. Chan eil cinn-latha neo-mhiannaichte a bhith còmhla ri siotràis, faodaidh e adhbhrachadh.
Ro chleachdadh, bu chòir cinn-latha a bhith air a nighe gu mionaideach.