Bidh geamhradh a 'toirt aoibhneas agus fèisteas dha fhèin agus a' toirt cothrom dha neart agus slàinte corporra a neartachadh le cuideachadh bho spòrs geamhraidh. Tha coltas sneachda na chomharra gu bheil an t-àm ann faighinn air sgiosan agus a dhol airson cuairt geamhraidh.
A 'coiseachd agus a' ruith - is iad seo an dà phrìomh sheòrsa spòrs, a gheibhear le cuideachadh bho sgios. Tha luchd-tòiseachaidh, a bharrachd air an fheadhainn a bha air an leòn bhon t-siostam mèar-cheàrnach, nas fheàrr stad a chuir air do roghainn air spòrs coiseachd air sgios.
An sochair agus an cron a th 'aig sgitheadh
Faodaidh a h-uile duine eòlas fhaighinn air coiseachd air sgioban. Tha trèanadh siostamach a 'leantainn gu na toraidhean a leanas:
- bidh an corp a 'fàs nas cruaidhe, tha meud nan sgamhain ag àrdachadh, tha na fèithean air an neartachadh;
- a 'meudachadh strì a' chuirp gu diofar ghalaran;
- A 'toirt air adhart co-òrdanachadh gluasadan;
- a 'meudachadh elasticity nan join, a tha math gu bhith a' bacadh leòn;
- tha astar an cuairteachaidh a 'leasachadh, a tha buannachdail dha gach buidheann agus buidheann;
- a 'leasachadh obair an t-siostaim cairteas-faireachaidh, a' trèanadh fèith cridhe;
- an sochair gun teagamh a bhith a 'coiseachd air sgioblachadh call cuideim: nuair a tha thu a' sgithidh, tha barrachd calor ann a 'losgadh, a' leasachadh metabolism, a tha cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas de shaill a tha air a stòradh.
Milleadh sgitheadh
Faodar buaidh a thoirt air a 'mhilleadh air sgitheadh ma tha:
- tha ciorram aig neach, rud a tha a 'cur bacadh air na h-innealan sin;
- tha droch ghalaran ann de shiostaman analach no caitheamh;
- neach nas sine na 50 bliadhna a dh'aois agus nach do ghabh e an sàs ann an spòrs seo;
- tha prìomh eòlasan ann air an t-siostam matha-cheàrnach;
- tha torrachas ann;
- tha fìor dhroch dhìol aig duine.
Ann an cùisean eile, chan eil teagamh sam bith mu na buannachdan a th 'aig sgithidh airson slàinte. Ge-tà, na feuch ris a 'bhad a bhith a' briseadh clàr an t-saoghail. Bu chòir leasanan tòiseachadh le àrdachadh beaga, a 'meudachadh mean air mhean an ùine coiseachd agus eacarsaich.