Is e toradh iongantach eile a tha gar cuideachadh san t-samhradh am melon . Tha a 'chultar melon seo a' toirt buaidh air ar corp ach air an taobh dheimhinneach. Feuch sinn a-mach dè na vitamain a th 'anns a' melon.
- Anns a 'chùp melon tha mòran de bhiteamam B9, ris an canar cuideachd searbhag folic. Tha taing don vitim seo a 'leasachadh hemopoiesis agus a' lùghdachadh na tha cholesterol sa chorp. Tha an staid saidhgeòlasach agus an t-inntinn air an leasachadh gu mòr cuideachd. Bu chòir beòthail B9 a bhith air a ghleidheadh le boireannaich a tha trom le ginealach gus am fàsan aca a leasachadh gu ceart.
- Tha vitimín C anns a 'melon, agus tha gach taobh aithnichte do gach neach. Is e an aon dhuilgheadas nach eil e a 'cruinneachadh anns a' bhodhaig, rud a tha a 'ciallachadh gum feum thu an tomhas daonnan ath-lìonadh.
- Bidh Vitamal PP ag adhartachadh a bhith a 'toirt a-steach am beathach de vitamin C anns a' bhodhaig.
- Anns an toradh buidhe seo tha vitimín A , ris an canar beta-carotene. Tha am vitim seo dìreach riatanach ann a bhith a 'bacadh ghalairean sùla, agus tha e cuideachd a' cuideachadh le bhith a 'cladhach saillte agus carbohydrates. Bidh e cuideachd a 'toirt buaidh mhath air a' chnàimh, na fiaclan, na fuilt, na craiceann agus na fileachan mucous. A thuilleadh air an sin, tha beta-carotene na fhìor fhuasgladh anns an t-strì an aghaidh ghalaran gabhaltach.
Vitamain
Lorg àite
Bidh na vitamain seo ann am melon a 'dèanamh an toraidh seo cho feumail agus cho mòr, gu h-àraid ann an co-bhonn le blas milis agus blas iongantach. Ann am melon chan e a-mhàin gu bheil vitamain, ach cuideachd a 'lorg nithean. Ann an cumadh a 'chiùil melon seo tha:
- silicon, a tha a 'toirt buaidh mhath air staid a' chraicinn, falt agus siostam neònach;
- iarann, a tha math airson prìsgelatachadh airson anemia;
- Tha potasium agus magnesium nan eileamaidean sònraichte a tha riatanach do dhaoine le galaran cardiovascular;
- Cuideachd ann am melon tha clorin, copar, sinc agus fosfair.
Dè na vitamain a th 'anns a' melon, bha sinn a 'smaoineachadh a-mach, a-nis tha sinn ag ionnsachadh mar a dh'itheas sinn e gus brath a ghabhail air na feartan feumail.
- Chan eilear a 'moladh dhaoine le tinneas an t-siùcair melon ithe ann am mòran.
- Bith e nas fheàrr san fheasgar.
- Tha e nas fheàrr gun a bhith a 'ceangal ri stuthan eile agus ag ithe air leth.
- Bith melon air a ghearradh aig an aon àm gus nach bi a-mhàin a 'còrdadh ris a' bhlas milis, ach cuideachd airson na stuthan feumail gu lèir fhaighinn.
Tha mi a 'smaoineachadh gu bheil e a-nis soilleir dè na vitamain a th' ann am melon agus gu bheil e glè fheumail do dhaoine. Mar sin, as t-samhradh, dèan cinnteach gun ithear e gu bhith fallain agus bòidheach tron bhliadhna.