Tha mòran dhaoine ag iarraidh sìol a dhèanamh air sìol-grèin aig cur-seachad, cuideigin lus na grèine, cuid - pumpkin. Tha fios againn gu bheil uiread de fheartan feumail aig an dàrna cuid agus gu bheil buaidh mhòr aca air slàinte dhaoine. A thaobh seo, tha a 'cheist ag èirigh: a bheil e comasach seudan pincain a chleachdadh airson call cuideam? Às deidh sin, rè ùine cuingealachaidhean bìdh, bidh an corp gu tric a 'fulang le cion vitamain agus mèinnirean.
Dè a th 'ann an sìol pumpkin a chleachdadh?
Tha feum na sìol pincain mar thoradh air an obair iongantach aca. A bharrachd air acidsidean saillte neo-shàthaichte, tha iad torrach ann an iom-fhillte iomlan de vitamain B (a tha a 'brosnachadh metabolism agus losgadh saill anns a' bhodhaig), a bharrachd air vitamain A, E, K, agus C. A thuilleadh air an sin, tha an toradh sìmplidh seo a 'falach mòran de iarann, sinc, manganese, magnesium, fosfar agus cuid de mhèinnirean eile.
Tha co-chruinneachadh den t-seòrsa seo a 'ceadachadh chan ann a-mhàin a bhith a' cumail suas a 'chuirp nuair a thèid cuideam a chuir air cuideam, ach bho bhith a' dèanamh hormonaid thyroid a tha an sàs anns a 'phròiseas metabolism, agus bidh vitimín C ga dhèanamh nas fhasa saill a chruinneachadh mar-thà. Tha leigheas le sìol pincain comasach le mòran ghalaran de na buill a-staigh, a thuilleadh air avitaminosis.
Às dèidh sin, tha a 'cheist a bheil sìol pincain feumail, a' falbh às a leth fhèin, oir is urrainn dhan toradh seo an t-iomlan de bhotamain a chur an àite!
Sìol Pumpkin: Calories
A dh 'aindeoin cho feumail' sa tha an leithid de thoradh airson call cuideam, tha e fhathast duilich a bhith ag ithe biadh. Chan eil e dìomhair gu bheil cnòthan agus sìol gu math àrd ann an calaraidhean. Cia mheud calories a th 'ann an sìol pigein? Tha am figear seo glè àrd: 538 calories gach 100 gram. A bharrachd air an sin, tha a bhith a 'dèanamh sìol mar sin ann an cuid mhòr air a riochdachadh le geir.
Tha sìol mar thoradh air an urrainn dhuinn snìomh airson uairean, ach cha toir seo buaidh air an àireamh san dòigh as fheàrr. Ann a bhith a 'làimhseachadh a leithid de thoraidhean, tha e cudromach fios a bhith agad air a' cheum, no mura h-eil na cungaidhean leigheis a th 'ann de shìol pincain nach urrainn dhut a bhith toilichte an aghaidh cùl-fhiosrachaidh de chuideam cuideam.
Dì-chòrdadh ri bhith a 'cleachdadh sìol pincain
Le bhith a 'cleachdadh tomhas meadhanach de sìol pincain chan urrainn dha cron a dhèanamh mura h-eil fulangas neach fa leth agad.
Le cùram, bu chòir tè a bhith a 'làimhseachadh an cuid mhòr, bhon uair sin ann an làthaireachd chlachan anns an òr agus na h-àrainnean, dh'fhaodadh gluasad pianach a bhith a 'nochdadh mar thoradh air an droch bhuaidh. A thuilleadh air an sin, faodaidh cleachdadh sìol mar sin a bhith a 'leantainn gu àrdachadh ann an cuideam corp.
Ma dh'itheas tu iad gu litearra aon làmhan san latha - bu chòir duilgheadasan a tha air sgàth an cleachdadh a thighinn am bàrr.
Sìol Pumpkin airson call cuideam
Nì sinn a-mach ciamar a chleachdas tu an toradh seo airson call cuideam. Bidh grunn roghainnean againn:
- Monodiet . Gheibh biadh mar seo de 2-3 cileagram, a thèid a chruinneachadh airson na saor-làithean. Gus seo a dhèanamh, is e a h-uile rud a tha a dhìth a bhith a 'toirt 200 gram de sìol lus na grèine agus tron latha, nuair a bhios tu acras, ithe beagan pìosan, a' cnagadh gu slaodach agus a 'glanadh glainne uisge. Cha leig thu leis a 'bhiadh seo barrachd air 2-3 latha, seach nach eil
cothromach. An àite tì, faodaidh tu a bhith a 'cur ris a' bhiadh seo le sgeadachadh de sìol pincain. - Mar an ceudna ris a 'bhiadh làitheil a thathar a' moladh, faodaidh tu làithean a leigeil seachad. Gus seo a dhèanamh, airson 1 no barrachd mìosan dà uair san t-seachdain, feumaidh tu dì-eagrachadh a chuir air dòigh, nuair nach eil ach ag ithe sìol agus ag òl ach uisge. Bu chòir làithean leithid sin a bhith gu math cunbhalach agus gun a bhith ann an sreath (mar eisimpleir, Dimàirt agus Dihaoine). Bidh an t-èifeachd slaodach, ach lean e fad ùine mhòr.
Le bhith a 'cleachdadh dhòighean sìmplidh, faodaidh tu do fhigear a chumail suas agus cuirp a' neartachadh le vitamain agus mèinnirean.