Tha beathachadh Yoga mar phàirt riatanach den chultar aca. Ma chleachdas tu yoga asanas agus mudras , feumaidh tu tionndadh gu beathachadh, oir cha toir ach slighe mar seo thu nas fhaisge air làn thuigse air an fheallsanachd phractaigeach seo a leigeas leat co-sheirm agus iomlanachd a choileanadh.
Beathachadh nuair a bhios thu ag obair air yoga: dè a dh 'fhag thu?
Tha beathachadh sònraichte le yoga na phàirt riatanach de chleachdadh. Mura h-eil thu deiseil gus do dhaithead atharrachadh gu mòr, an toiseach, lùghdaich cleachdadh stuthan a thig a-steach don liosta toirmisgte. Tha e a '
1. Feòil sam bith agus gach seòrsa stuth feòla. Tha tòrr de stuthan puinnseanta, tocsainnean agus bacteria a tha a 'cur ri aois aosta ro-làimh, a' cur bacadh air gnè feise, a 'dèanamh duine ionnsaigheach.
2. Biadh sam bith air a bruich air saill bheathaichean (bàrr, margarine, ìm, msaa). Tha saill ainmhidhean cunnartach do dhaoine agus a 'dèanamh adhbharan airson a bhith a' leasachadh atherosclerosis - tha seo aithnichte leis an stuth-leigheis oifigeil.
3. Tha e toirmeasg a bhith a 'cleachdadh stuthan drafaig sam bith a tha a' gabhail a-steach 5 buidhnean mar seo:
- deoch làidir;
- drugaichean (opium, hashish, marijuana, msaa);
- tombaca;
- cofaidh;
- tì.
4. Tha siùcar agus a h-uile siùcair (dìreach nàdarra - mil, measan, toradh cianalach) ceadaichte. Is e siùcair a tha an urra ri oncology, tinneas an t-siùcair, eas-òrdugh metabolach. Tha e aithnichte air feadh an t-saoghail.
5. Bathar flùraidh, gu h-àraid an fheadhainn a tha air am bruich air a 'ghiosta (bidh iad a' cur bacadh air gnìomhachd a 'ghalair).
6. Bu chòir bainne agus bathar bainne a chall ann an cuibhreannan cuibhrichte. Tha Yoga a 'toirt iomradh air nach eil gnè beathach sam bith ann an inbheach a' giùlan bainne.
A bharrachd air a h-uile càil seo bho dhaithead, bidh thu mar-thà a 'fàs nas slaodaiche, nas fallaine agus nas toilichte (bidh mathas yoga airson call cuideam gu tur). Ach, nuair a tha thu air do chlàr-taice a chuir ri chèile leis na molaidhean bho yogis, gheibh thu toraidhean math.
Yoga agus Beathachadh
An toiseach agus an rud as cudromaiche, is e an rud a bu chòir a bhith air a thoirt le gach neach a tha a 'tionndadh gu yoga, airson làn-bheachd an tuigse, feumar biadh beathaichean a thoirt seachad. Tha a h-uile càil a 'fàs lusan. Thathas den bheachd gur e biadh de thùsan lusan as tèarainte, agus gun a bhith a 'toirt lùth àicheil.
Tha am beathachadh ceart ann an yoga a 'moladh gu bheil 60% de do bhiadh nàdarra, biadh amh: measan, glasraich, cnothan, glasan. Agus is e dìreach an 40% a tha air fhàgail biadh a tha air a bhith air a làimhseachadh teas. Dèan an daithead agad stèidhichte air na blasan agad, ach cumaibh a 'chuibhreann seo - gus am faigh thu an clàr-taice as fallaine agus as fhasa airson gach latha.