Tha Almond a 'toirt iomradh air na cnòthan as fheàrr leotha de mhòr-chuid de dhaoine, air sgàth a blas milis. Tha e air a chleachdadh airson diofar sheòrsaichean ullachadh agus mar thoradh bìdh air leth, agus mar sin chan eil e na iongnadh gu bheil mòran a 'faighneachd an urrainnear almond ithe nuair a tha iad a' call cuideam agus dè a tha cleachdadh nan cnothan sin?
Chleachd eadhon luchd-leigheis àrsaidh e gu bhith a 'dèiligeadh ri àireamh mhòr de ghalaran agus bhathar den bheachd gur e barantas a th' ann de bhòidhchead agus slàinte.
Dè a tha feumail airson almoin?
Tha toglaichean sònraichte de almoin air an solarachadh le co-dhèanamh ceimigeach farsaing:
- Tha almoin ann am vitimín E , a tha na antioxidant nàdarra agus a 'cur an aghaidh cruthachadh radaigeach saor an-asgaidh sa chorp.
- Is e cumadh a 'chnàimh seo a th' ann an cumadh, a chuidicheas le bhith a 'peantadh agus a' glanadh corp tocsainnean agus stuthan cothlachaidh eile. Is e seo a tha a 'dearbhadh buannachdan almoin nuair a tha iad a' call cuideam. Le bhith ga chleachdadh gu cunbhalach, faodaidh tu casg a chur air tachartas.
- Tha am pròtain còmhla ris an fiber a 'toirt buaidh mhath air an ìre meitabileach, a tha a' toirt buaidh air call cuideam.
- Tha almallan air an cothromachadh le susbaint cothromach de stuthan mèinnearach agus a bhith a 'làimhseachadh searbhagan saillte neo-shàthaichte. Mar sin, le bhith ga chleachdadh gu cunbhalach, gheibh thu cuidhteas de dhroch dhìol.
Almond - sochairean agus cron ann an cuideam a chall
Leis gu bheil susbaint àrd caloric na cnò seo (ann an 100 g tha 645 kcal), chan eilear a 'moladh gun dèan e cron air. Chan eilear a 'moladh do luchd-beathachaidh an toradh feumail seo a thoirt seachad, a chionn' s gu bheil taing dha almoin air a bhith na bidhe snog. Rè an daithead, faodaidh tu beagan chnothan a ghiùlain còmhla riut, gus an urrainn dhut cron a dhèanamh air an t-acras agad gu luath agus gun chron. A thuilleadh air an sin, cuidichidh an toradh seo le bhith a 'cumail deagh thlachd ann an call cuideam.
Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid air sealltainn gu bheil stuthan buannachdail ann an almonan a 'cur ri lughdachadh saill corp. A dh 'aindeoin gu bheil na cnòthan seo gu math geir, cha bu chòir eagal a bhith agad air do chuideam, oir thèid an saill seo a chuir air falbh gu luath bhon chorp. Air sgàth gu bheil almoin a 'lughdachadh na tha de cholesterol san fhuil agus a' glanadh nam bàtaichean fala, tha e a 'leasachadh am pròiseas losgadh geir.
Is fhiach a ràdh gu bheil clàr-innse ìosal glycemic aig na cnothan sin, a tha a 'ciallachadh gu bheil iad a' meudachadh ìre glùcois anns an fhuil mean air mhean, a leigeas leat a bhith a 'faireachdainn sàraichte fad ùine mhòr. Taing don seo, tha an ìre de bhiadh a tha air ithe air a lùghdachadh gu mòr, agus mar sin, susbaint calorie iomlan a 'chlàr-taice làitheil.
Dè a tha feumail dha boireannaich?
A thuilleadh air an sin, cuidichidh an crann seo cuidhteas notaichean a bharrachd, tha buaidh mhath aig a chleachdadh air staid a 'chraicinn.
Air bunait almoin, faodaidh tu sgurbadh anti-cellulite a dhèanamh a dh'fhaodas a bhith
Tha luchd-beatha ag ràdh gu bheil almoin nam biadh math dha boireannaich a tha ag iarraidh stomag còmhnard a bhith aca. Tha an cnàimh seo air a chuairteachadh gu math agus chan eil e a 'toirt faireachdainn de dhroch ghort agus de bhleith.
Fiosrachadh cudromach
Gus buannachd fhaighinn bho almoin, tha e glè chudromach cnuic amh, nach e air a ròstadh, a thaghadh, oir tha e a 'gleidheadh na feartan feumail aige ann an cruth amh. A bharrachd air sin, bidh geir glasraich fo leigheas teas ag atharrachadh an structair agus bidh iad cronail, agus mar sin ga chleachdadh san dreach seo, cha dèan thu cron air do fhigear. Cuimhnich gum feum thu smachd a chumail air an ìre de chnothan a bhios ag ithe agus cha bu chòir an ìre làitheil a bhith nas fhaide na 20 pìosan. Airson a 'bhuaidh as motha, cuir almóin còmhla le diofar thoraidhean tioram.