Tha sgrùdaidhean de luchd-saidheans Spàinnteach, Beurla agus Ameireaganach ag ràdh gum bi almoin na deagh neach-cuideachaidh do bhoireannaich a tha airson cuidhteas cuideam neo-riatanach a dhubhadh agus sgeadachadh brèagha fhaighinn.
Sin as coireach gu bheil almoin a 'cuideachadh le cuideam a chall: còmhla ri cuid de thoraidhean eile, buinidh almoin don bhuidheann super bhiadh ris an canar. Tha e a 'ciallachadh stuthan, agus faodaidh àireamh bheag dhiubh an ìre as motha de bheathachadh a thoirt dha corp an duine. Tha a h-uile cnò a 'cleachdadh a' chiad àite anns an liosta seo, oir tha an t-acras air a chur às gu furasta.
A bheil almoin agus call cuideam co-chòrdail?
Ach, dhearbh almoin gu h-àraid èifeachdach airson call cuideam. Thug eòlaichean bho Oilthigh Barcelona a-mach dà bhuidheann de dhaoine a tha airson cuideam a chall. Anns a 'chiad bhuidheann bha na com-pàirtichean ag ithe almonds gach latha, agus iad a' coimhead air daithead ìseal calorie. Anns an dàrna buidheann, bha daoine a 'leantainn an aon bhiadh, ach rè na bìdhnean a chleachd iad carbohydrates mar luchd-craiceann.
Tha eòlaichean saidheans air faighinn a-mach gu robh buaidh mòran nas èifeachdaiche aig almoin còmhla ri daithead. Aig an aon àm, cha bhi ach 30 gram (aon dhuilleag) de almanan amh gach latha na chuideachadh gu leòr dha na boireannaich as miosa.
Chan eil Almond feumail ach airson cuideam a chall. Tha na cnothan uile gu math beairteach ann an saidheans feumail
A thuilleadh air an sin, chaidh ceangal a stèidheachadh eadar caitheamh cnuic agus ìrean àrd de serotonin, stuth a tha a 'lùghdachadh biadh, a' brosnachadh slàinte mhath, agus a 'leasachadh slàinte cridhe. Agus ged is e stuth eanchainn a th 'air seotonin, tha faisg air 90% dheth air a dhèanamh anns a' choltach, agus dìreach 10% - anns a 'mheadhan siostam neònach, far a bheil miann inntinn agus fallaineachd duine air a riaghladh.
A rèir luchd-saidheans, tha foillseachaidhean ùra a 'dol an aghaidh a' chreideas gu farsaing a bu chòir cnothan a bhith air an seachnadh, oir tha mòran calorraidhean ann agus mar sin tha iad làn.