Anns a 'chorp daonna, tha mòran stuthan a tha a' coileanadh seo no an gnìomh sin. Tha melanin a 'cluich àite cudromach, a tha an urra ri dìon bho ghhathan ultra-bhiolet cronach. Is e an neach a tha a 'dìon a' chraicinn bho losgadh agus a 'tionndadh teas agus lùth air a' Ghrian mar stòras brògan grèine. Gu dearbh, bidh ùine mhòr aig gach neach ann an solais dìreach na shlighe fhèin, mar sin ma thèid e gu losgadh gu h-obann, tha seo a 'sealltainn ìre nas ìsle den mhullach seo.
Dè na biadh a th 'anns an melanin?
Tha sinn air a chleachdadh gus fiosrachadh a choinneachadh gu bheil na stuthan riatanach a 'toirt a-steach cuid de na stuthan. A dh'aindeoin seo, nuair a thèid faighneachd dha dè a tha melanin ann, tha e duilich dha mòran a fhreagairt. Tha seo furasta a thuigsinn, oir, mar a nochd e, chan eil am pìos seo air a lorg ann am biadh, tha e air a dhèanamh leis a 'chorp fhèin, agus chan urrainn dha duine ach a chuid foghlaim a chuideachadh. Mar a thàinig e gu buil, airson coltas melanin gu leòr, feumar aire a thoirt dha na stuthan sin anns a bheil amino-ácids mar tryptophan agus tyrosine. Tha an ceangal aca a 'gealltainn gum bi an stuth seo air a dhèanamh anns na tomhasan ceart. Bu chòir don daithead a bhith a 'toirt a-steach mòran stuthan ann an co-ionnanachdan co-ionnan, oir chan urrainn dhut an corp fhàgail gun vitamain feumail sam bith.
Tha a 'chiad aminoideach, a tha a' cuideachadh le melanin a dhèanamh,
A thaobh tyrosine, gheibhear e ann am biadh de bheathaichean is de ghlasraich (feòil, iasg, measan). Còmhla, gheibhear iad ann am bananaichean agus peunuts. Gus am bi melanin a 'nochdadh anns a' bhodhaig ann an tìde, feumaidh tu aire a thoirt do bhiadh, anns a bheil measgachadh de bhitheamain àraidh. Mar as trice tha e mu ghrunnd, uaine, measan agus glasraich orains, far am faigh thu beotamain A , B10, C, E agus carotene.
Cuidichidh seo le chèile cuideigin a thogail ìre melanin anns a 'bhodhaig aca fhèin.