Ma tha thu air daithead, chan eil seo a 'ciallachadh gum bu chòir don bhiadh a bhith ùr agus nach eil blasda. An-diugh innisidh sinn dhut dè cho feumail 'sa tha figearan ùra - aon de na h-àrdachadh as motha a th' aig biadh, a 'toirt blas neòghlaideach dhaibh.
Ingredients
Is e Fig aon de na measan as fheàrr leotha. Tha dà dhreach de na figearan a tha air an solarachadh: tioram, ann an cruth mheasan tioram agus ùr. A rèir dè an seòrsa figearan a thagh thu, tha an ìre de nithean a tha a 'nochdadh ann an atharrachaidhean air atharrachadh. Mar sin, mar eisimpleir, ann am figearan tioram 57.9 gram de charbohydrates, fhad 'sa tha càise 16.28 g. Tha eadar-dhealachadh mòr ann cuideachd air susbaint a' phròtain: tha na figearan triomaichte a 'toirt a-steach 3.1 g de dhroch eileamaid, agus tha 0.75 gram ann A bharrachd air a h-uile càil, tha figearan nan taigh-stòrais gu lèir de bhitamain. Tha eotamain ann de bhuidheann A, D, E, K, C, a bharrachd air B agus PP.
Feartan feumail agus cunnartan figearan
Fig - clàr airson làthaireachd calcium anns an riochdachadh aige. Sin as coireach gu bheil e air a chur an òrdugh gu tric do dhaoine le galaran an t-siostaim chardashoithich. Bidh e a 'cuideachadh gus ballachan a' chridhe a neartachadh, a 'beathachadh agus a' neartachadh nam bàtaichean fola. Do bhoireannaich a tha a 'fulang le leigheasan varicose, feumar a bhith a' cleachdadh fhigearan gu làitheil dìreach riatanach. Cuideachd, tha figearan èifeachdach airson casg fala a lùghdachadh agus a bhith a 'cur às dha clotan anns na soithichean. A bharrachd air an sin, faodaidh measgachadh de thogalaichean feumail agus anti-inflammatory a bhith na chuideachadh le bhith a 'làimhseachadh ghalaran an t-siostam analach agus urolithiasis. Chan eil fìrinn ann idir gu figearan, ach tha barrachd air seo nas fhaide air adhart.
Feartan feumail figearan dha boireannaich
Fiù 's anns na seann làithean, mhothaich boireannaich de threubhan Innseanach gu bheil figearan gu h-àraidh feumail airson an gnè lag. Gu h-àraid, rinn e masgaichean sònraichte aghaidh-aosta. Ann an dìreach 15 mionaidean bidh an craiceann fàs taitneach agus nas ùire. Cuideachd, tha figearan glè fheumail airson menstruation. Le bhith a 'caitheamh grunn thoradh air fige, bidh boireannach a' faireachdainn nas fheàrr. Nuair a bhios tu trom le leanabh, bidh figearan a 'cuideachadh le bhith a' lìonadh cion searbhag folic, a chuidicheas leasachadh ceart na fèas.
Figs airson call cuideam
Ma tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn susbaint calorie an toraidh, tha luach lùtha aig an tionndadh tioram de 257 kcal, agus chan eil an rud amh ach 74 kcal. Mar sin, airson a bhith air a chaitheamh ann an daithead, tha e nas fheàrr roghainn tioram a thaghadh. Faodar a chur ri feòil no còmhla ri prùraichean ann an salad. Bheir seo uile cothrom don bhuidhinn chan e a-mhàin a bhith a 'lìonadh cion vitamain riatanach agus eileamaidean lorg, ach bidh e cuideachd ga ghlanadh gu socair. Thathas cuideachd a 'moladh gum bi beathaichean-beatha a' cleachdadh dhà no trì toradh fige a chleachdadh ma tha thu gu h-acras ort. Bidh a leithid sin de bhiadh-bìdh chan e a-mhàin feumail, ach cuideachd a 'riarachadh. Bidh gràin, taobh a-staigh an fhige, a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh làimhseachadh. Is e barrachd eile de fhigearan an comas uisge a bharrachd a thoirt air falbh bhon bhodhaig, a tha cuideachd a 'cur ris a' phròiseas airson cuideam a chall.
Droch-dhìol fhigearan
Gun teagamh, tha briseadh-chinnidh sam bith, eadhon toradh fìor fheumail.
A 'cleachdadh fhigean
Gu tric bidh iad a 'cleachdadh stuthan fìge chan ann a-mhàin mar chuideam airson feòil, cearcan no salad. Na lìonaidhean cho measail airson paidhean bhon mheasan seo. Airson an adhbhair seo, thèid cnothan-cnòthan, sùgh orains no lemon a chur ris a 'bhathar puraichte. A thuilleadh air an sin, thèid an cuibhle a chur ri cèicichean, slat, casg no pastille.