Tha e math a bhith a 'tòiseachadh an latha le binneas de vitamain agus cupa de thì le siùcair, ach is ann ainneamh a bhios sinn a' smaoineachadh air susbaint calorie. Ach tha an comharra seo cudromach cuideachd, a bharrachd air a bhith a 'cunntadh nam protainnean, na gathan agus na gualaisgean a bhios ag ithe airson latha.
Calraidhean ann an tì le siùcar
Mus tèid thu gu sgrùdadh mionaideach air susbaint calorie de thì milis, tha e cudromach a bhith mothachail gu bheil e an urra ri comharran mar seo:
- seòrsa de oxidation;
- ùine pròiseasail duilleach tì;
- dòigh-obrach innleachdach (tì sa bhad, sgaoilte agus duilleag slàn);
- ìre de oxidation (bidh sinn a 'faighinn teatha uaine no dubh).
Mar sin, bidh an ìre de chalaraidhean ann an cupa de thì dubh le siùcar an crochadh air an seòrsa meatailt. A bharrachd air na h-ullachaidhean, bidh luach calorigeach an tì dubh dhuilleag gu lèir 160 kcal. Ma tha sinn den bheachd gu bheil timcheall air 30 calaraidhean ann an aon teaspoon siùcair, tha an seòrsa deoch seo 190 kcal.
Ach tha pùdar dubh - 140 kcal, le siùcair - 170 kcal gach 100 g de thoraidhean. Chan eil na taisbeanairean uabhasach sin a 'buntainn ri cupan teatha cugallach, ach tha 100 g den tì a' fàgail. Tha susbaint calorie de thì dubh (deoch deiseil) mu 1 kcal.
Tha tì uaine a tha a 'frith-loschach ainmeil airson a bhith a' leagail tart agus a 'toirt air falbh bìdh ach tha mu 150 ml den deoch seo le siùcar a' tuiteam mu 25-30 kcal. Ach, thathar a 'moladh gum bi beathaichean-beatha a' gleidheadh a cuid fheartan feumail agus droch bhuaidh air a 'bhodhaig, gus teatha a ghabhail an dà chuid às aonais siùcair, agus às aonais ionadan siùcair.
Saidhbhir ann an riochdairean lorg agus ann an tì geal nam vitamain, a 'fàgail beagan mì-chofhurtail milis, le 100 gram de thoraidhean tioram 98 kcal. Anns an fhoirm bhreacach - dìreach 0, 8 kcal, agus le bhith a 'cur siùcair a-steach, àrdaichidh susbaint caloric cupa teatha mar sin gu 27 kcal.
A thaobh an tì buidhe nach eil cho feumail, a tha a 'neartachadh an t -siostam dìon agus a' toirt buaidh anti-inflammatory air a 'bhodhaig, chan eil e ach 25 kcal còmhla ri siùcair.