Tha amannan ann nuair a thòisicheas làmhan sìos. Na gabh dragh. Dèan na rudan seo a h-uile turas a tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu a' tuiteam agus a 'fàgail tòcail. Agus cuimhnich: tha thu tlachdmhor.
1. Bi coibhneil riut fhèin.
Farewell agus gràdhaich thu fhèin, ge bith dè a th 'ann!
2. Dèan e do ghnàth-shìde maidne.
Bruisg air a h-uile madainn, innis ribh fhèin gu bheil thu gu math fionnar agus nach urrainn do dhuine sam bith thu a chleachdadh. Agus cuideachd nach fhaod duine sam bith seo a dhèanamh.
3. Eat gu math.
Eat avocado. Tha e beairteach ann am beathachadh, a tha a 'leigeil le sgaoil agus pian anns na fèithean. Leig leis an ath cheapaire agad a bhith le avocado, agus leòmhann lavender a 'cuideachadh le socrachadh.
4. Thoir cupan de theatha draoidheil.
Seo na h-adhbharan airson carson a chanar teatha draoidheil:
- Tha roghainn agad an-còmhnaidh: faodaidh tu bainne a chur ris an tì. Faodaidh tu an siùcair a dhòrtadh. No faodaidh tu a mheasgachadh le lemonade.
- Cuidichidh te a 'bheag gus an t-acras a chuimhneachadh, nuair a tha thu ro throm a bhith ag ithe rudeigin a bharrachd calorie. Faodaidh an soitheach seo: Ùraich. Bi blàth. Airson a bhith milis. Bi làidir. Chan e droch mheasgachadh.
- Ma tha an tì fìor, chan eil ann ach luibhean agus uisge.
- Faodaidh te a bhith gad chuideachadh.
- Cuidichidh te a 'tuiteam thu na chadal.
- Is e tea a tha a dhìth ort air latha fuar, fliuch. Le cupan de thì làidir agus làidir, faodaidh tu suidhe air an leabaidh le leabhar agus tlachd a ghabhail air an t-sìde sgiobalta taobh a-muigh na h-uinneige.
- Cuidichidh cupa de theatha math dhut a bhith a 'faireachdainn caoimhneas agus aoibhneas.
- Bheir tea dhut nas toilichte.
- Tha an tì aca fhèin aig mòran chultaran. Mar eisimpleir, bidh cuid de sheòrsaichean tì ag adhbhrachadh gun dèan thu sàr-shealladh dhut. Le cuid faodaidh tu blas pyshki a thaghadh. Tha cuid den bheachd gu bheil tì a 'tarraing fortan!
5. Gabh fois. Agus an seo tha na dh'fheumas tu a dhèanamh:
- Rach chun an t-seòmar-bìdh
- Èist ris a 'cheòl.
- Gabh toll.
- Nadaidh.
- Seall air na sgòthan.
- Solas na coinnlean.
- Leig sìos agus cuir do chasan air a 'bhalla.
- "Leig leis an smùid a-mach."
- Tòisich a 'chaorach.
- Seall air na reultan.
- Sgrìobh litir.
- Ionnsaich rudeigin ùr.
- Èist ri rudeigin ath-nuadhachail.
- Leugh an leabhar.
- Dèan tlachd ann an nàdar.
- Coisich gu mall le dhà laps.
- Breathe a 'chiste làn.
- Adhradh.
- Cuir fòn gu do charaidean.
- A 'dol timcheall air a' bhaile.
- Sgrìobh rudeigin anns an leabhar-latha agad.
- Èist ri do bhodhaig.
- Gabh a-mach chun na sràide.
- Ceannaich flùraichean.
- Faigh am fàileadh a bhiodh a 'toirt fois dhut.
- Eat ann an sàmhchair.
- Ruith air falbh.
- Rothaich do bhaidhc.
- Rannsaich rudan gach latha le sùil ùr.
- Gabh càr gu àite ùr.
- Cuir dheth an dealan air fad.
- Rach don phàirc.
- Faigh greim fiadhaich.
- Smaoinich air do bhriseadh cofaidh.
- Seall air cuid a pheantadh.
- Paint le peansailean dathte.
- Cluich air inneal-ciùil.
- Lusan craobh.
- Leig leam rudeigin a dhìth gun fheum.
- Rach gu stòr an ear.
- Fuasgladh cò nach eil feum agad.
- Leugh rudeigin èibhinn leugh no fhaicinn.
- Dèan gnìomh math beag.
- Dèan strì gun fheum.
- An àite pàipear-balla, gluais rudeigin eile.
- Sgrìobh dàn.
- Leugh an dàn.
- Tionndaidh air cuid de cheòl is dannsa.
- Taing mhòr airson na tha agad.
6. Sgrìobh liosta a bhrosnaicheas tu suas.
Sgrìobh air a 'phàipear 10 adhbharan airson an-diugh is fhiach e faighinn a-mach às an leabaidh. Sgrùd e gu cùramach. Creid mi, tha an dòigh seo ag obair gu fìor mhath.
7. Cuir cuideam air do thraraidheachd nuair a bhios cuideam ort. Na gabh dragh, chan eil a 'chrùn air an ceann air cron a dhèanamh air duine fhathast.
Diadem airson amannan sònraichte!
8. Fàg thu fhèin timcheall rudan a tha gad bhrosnachadh.
Dèan timcheall ort le nithean agus daoine a tha a 'togail do ghiùlain agus a' dèanamh cinnteach gu bheil thu a 'faireachdainn làn-bheothachaidh.
9. Socraich amas dhut fhèin.
Sgrìobh na h-amasan agad air duilleag pàipear. Sgrìobh dè nì thu am-bliadhna; dè no cò a bheir thu seachad, agus leis a bheil, air an làimh eile, a 'tighinn air ais; na bi moiteil agus gum bi gràdh agad; na a roinn leis an t-saoghal seo. Sgrìobh gu bheil e air a chuimhneachadh gu bràth am-bliadhna, mar a 'bhliadhna anns an do leig thu leat gràdh agus a bhith ga ghràdhachadh agus gun do thuirt thu "gu leòr".
10. Cuimhnich gu bheil thu air leth.
Gu leòr airson coimeas a dhèanamh thu fhèin le daoine eile. Stad a bhith a 'beachdachadh ort fhèin nas gèire no nas giorra, nas gèire no nas fheàrr na feadhainn eile. Tha thu uamhasach. Agus a 'chuid eile cuideachd.
11. Fàg brath thu fhèin air an inneal freagairt.
Mar eisimpleir, teachdaireachd den t-seòrsa seo: "Hello, Lena. Is e seo Lena, a tha a 'fuireach an seo. Tha mi gad ghràdh. Airson a-nis. "
12. Fàg an ùine airson rudan a tha gad dhèanamh nas fheàrr.
- Leugh leabhraichean a tha gad dhèanamh nas toilichte.
- Bith biadh no biadh math, a tha math dhut.
- Sgrìobh sìos planaichean airson an latha, na mìos, na bliadhna agus planadh do àm ri teachd.
- Aodach suas, dèan suas. Tionndaidh air adhart an ceòl agus an dannsa.
- Seall san sgàthan agus innis dhut fhèin gu bheil thu sàr-mhath (no iarr air cuideigin innse dhut mu dheidhinn).
- Èist ri ceòl anns an tlachd. Faodaidh e bhith brònach, no ionnsaigheach no ceòl spòrsail.
- Caith seachad an latha gun fhòn, coimpiutair agus teicneòlas.
- Gabh a-mach agus tlachd a ghabhail air latha soilleir.
- Sgrìobh rudeigin, tarraing rudeigin.
13. Tlachd a ghabhail air aonaranachd.
Air an làimh chlì, faodaidh tu a dhol dhan fhrasair, tadhail air an leabharlann, leugh am pàipear-naidheachd, deoch cofaidh, gabh a-steach airson spòrs, rachaibh chun an teampall. Ionnsaich a bhith a 'mealtainn an aonaranachd. Bidh e uaireannan a 'cuideachadh le bhith a' tuigsinn mòran rudan.
14. Tog do "bhalla eiridinn" far am bi thu a 'dol:
- Na filmichean as fheàrr a bhrosnaicheas suas ann am mìosan de bhròn.
- Is urrainn dhut àireamhan fòn nan caraidean as fheàrr a chuireas tu air mìosan de aonranachd.
- Liosta de na as urrainn dhut a dhèanamh nuair a tha thu ann an teagamh.
- Ceòl Calm ann am meadhannan de fearg.
- Plaid gleach aig an àm a tha muladach.
- Bear, ball antistress, leabhraichean as fheàrr leotha agus rudan eile a chuidicheas tu le bhith a 'cur an cèill.
15. Smaoinich air na rudan iongantach anns an t-saoghal a tha thu a 'dol a dh'fhiosrachadh. Agus an seo tha liosta goirid airson cuideachadh:
- Coimhead air prògraman Tbh fad na h-oidhche.
- Bith sandwich neo-àbhaisteach airson bracaist, le sìol, càise, avocado, brisket, uighean tuathanais nàdarra, searbhag pesto garlic.
- Rothaich air baidhsagal-motair.
- Ionnsaich faclan ùra (mar eisimpleir, is e raon leigheis a th 'ann an eòlaidheachd a tha a' sgrùdadh vomiting).
- Airgead a chosg air càirdean.
- Dèan cinnteach gun tig na aislingean gu buil.
16. Tilg air falbh a h-uile càil a bheir buaidh air do bheatha.
17. Agus luach do bhodhaig airson na tha e a 'toirt dhut.
Seo 10 adhbharan airson gràdh do bhodhaig:
- Gabhaibh ris a h-uile dad a bhios do chorp a h-uile latha. Cuimhnich nach e a-mhàin an corp a th 'ann an sgeadachadh, ach am prìomh ionnstramaid agad.
- Coimhead airson bòidhchead anns an t-saoghal agus annad fhèin. Cuimhnich gu bheil do chorp dealasach.
- Smaoinich mu na rudan as urrainn dhut a dhèanamh le ùine agus lùth, agus dragh a thoirt mu do choltas. Feuch e.
- Gach madainn, a 'dùsgadh suas, taing a thoirt do do chorp, gun do chuidich e thu a bhith a' gabhail fois agus neart fhaighinn, agus a-nis is urrainn dhut latha ùr a mhealtainn.
- Na cunnt na duilgheadasan agad, ach ur urram.
- Cùm an liosta seo de rudan adhartach mu dheidhinn fhèin ann an sealladh.
- Glue air gach sgàilean an sgrìobhadh: "Tha mi breagha a-muigh agus a-staigh."
- Dèan timcheall ort le daoine a chuireas an cuimhne ur neart agus bòidhchead a-staigh.
- Bi nad charaid agus neach-dìon do bhodhaig, chan e nàmhaid.
- Tuig nach eil do chuideam a 'dearbhadh do luach.
18. Thoir brògan. Gabh hugs.
19. Cùm beagan cadal!
Chan urrainn dhomh cadal? Dèan eacarsaichean. Cumaibh ri daithead fallain. Dèan beagan obrach, a 'sgrùdadh chànanan cèin no na tha ùidh agad.
20. "Undress". Àm latha bho lìonraidhean sòisealta agus eadar-lìn.
Airson ùine ghoirid, cuir an eadar-lìn dheth. Dìreach suas agus dèan e.
21. A bheil Yoga. Gu cruaidh, bidh seo feumail dhut.
22. Bi faiceallach. Bi bòidheach.
"Tha mi an dòchas gu bheil thu moiteil às na beatha a tha thu a 'fuireach. Ma thachras seo nach eil seo idir, tha mi an dòchas gum faigh thu an neart a thòiseachadh a-rithist. "- Scott Fitzgerald.
23. Prìomhachas daonnan.
Cuimhnich daonnan air aon rud as cudromaiche: tha thu fhèin àireamh 1! Feumaidh tu a bhith mar phrìomhachas.
24. Na dì-chuimhnich an anail a ghabhail.
Na gabh dragh. Stad agus gabh anail. Bi cinnteach.