Bha mòran de na sìobhaltachdan daonna àiteachais as aosta a 'dèanamh lios chan ann a-mhàin mar bhàrr teignigeach airson a bhith a' dèanamh stuthan amh airson snàth a dhèanamh, ach cuideachd airson an sìol lìn a tha a 'dèanamh flùir lir (a bharrachd air ola flaxseed agus cuid de stuthan eile airson toradh leigheis). Is e a 'bhuannachd a th' ann am flùr flax gu bheil coltas beairteach aig an toradh nàdarra seo a tha a 'toirt dha feartan leigheas.
Tha luchd-beatha a 'moladh a bhith a' cleachdadh an toraidh mhìorbhaileach seo gu riaghailteach airson a bhith a 'còcaireachd diofar sheòrsaichean.
Sochair agus cron air flù lìn
Ma tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn dè cho feumail' sa tha flù lìn, an uairsin bu chòir dhuinn aire a thoirt dha a bhith ga dhèanamh.
Tha pròtainichean glasraich agus fibrichean, asbhailean geir ann am poli-neo-neamh-inbheach, searbhag folic, vitamain (buidhnean A, B, agus cuideachd E, D agus H), antioxidants, agus rianachd (companaidhean potaisium, magnesium , calsium, iarann, fosfar, sinc) S an Iar- Tha flùir flax ann an cumadh, gu mòr, gu math buannachdail de mhin bho ghrànan eile, air a chleachdadh le daoine a tha air a chleachdadh gu dualchasach, air a dheagh chothromachadh ann am bodhaig an duine.
Mar sin, is urrainn dhuinn beachdachadh air flion lìn mar a 'char as lugha, toradh nàdarra de luach àrd bith-eòlais le feartan sònraichte leigheas agus beathachaidh. Is e susbaint calorie de flùr lìn 270 kcal gach 100 g de thoraidhean.
Air sgàth 's nach eil geir ann am flùr flaxseed cha mhòr, tha an toradh air a ghleidheadh gu math airson ùine mhath.
A 'cleachdadh flù lìn
Thathas a 'moladh flù laim airson a bhith a' còcaireachd san aon ìre ri flùr de ghràn. Tha gabhail a-steach anns a 'chlàr àbhaisteach àbhaisteach leis a' bhathar seo (an àite flùr de ghrànan eile no ann an cruth stuth-bhreiseil) gu math buannachdail airson staid agus obrachadh nan siostaman uile
Sa chiad dol-a-mach, tha an cleachdadh de flù lìn a 'toirt a-mach obair a' chruaidh cladhach. Eadhon anns a 'toradh seo tha mòran stuthan gluamach a dh'fhaodas mucus a chruthachadh, a tha a' toirt buaidh bhog, sùbailteach agus leigheas. Bidh lignans, a tha ann am flù flata, a 'cur casg air tòiseachadh air duilgheadasan aillse.
Draghanan de flù lìn
Tha fios ann gu bheil flòra lìn a 'gabhail a-steach phytoestrogens , a bheir buaidh bhuannachd air a' bhuidhinn boireann. Tha an aon suidheachadh ann an dòigh reusanta a 'leantainn chun a' cho-dhùnaidh gum bu chòir a bhith a 'caitheamh flù lìn le fir a bhith cuingealaichte agus reusanta cothromach, a dh'aindeoin sinc a bhith ann, rud a tha feumail airson flasan fireann.