Ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil dìth iarainn agad sa chorp, an uairsin, mar neach sam bith eile, bidh comharraidhean agad a tha a' comharrachadh cion an eileamaid seo. Bidh sinn a 'tabhann liosta iomlan dhiubh, a thuilleadh air liosta de na h-adhbharan agus na dòighean a dh'fhaodadh a bhith ann airson dèiligeadh ris an rud mì-thlachdmhor seo.
Dìth iarann sa chorp: comharraidhean
Tha dotairean cinnteach: gu mì-fhortanach chan eil mòran de na h-eileamaidean riatanach le biadh air sgàth 's gu bheil iad duilich a dh' aindeoin droch bhuaidh. Às deidh na h-uile, nas motha a dh 'itheas tu biadh cronail, biadh luath agus a leithid, is e an ìre as lugha de do bhiadh biadh organach, fallain.
Mar sin, leamaid sùil air prìomh shoidhnichean dìth iarainn sa chorp:
- galaran fìorail leantainneach;
- mothachadh air "gèadh geòidh" anns na làmhan agus na casan;
- blàdh leantainneach, dìomhaireachd;
- lùghdachadh èifeachdais;
- ana-cothroman co-chruinneachaidh;
- drìoghan agus peileadh a 'chraicinn;
- cion fàis;
- gann an anail;
- gàirdean bàn;
- lagachadh nan tairn agus na fuilt;
- briseadh ann an oiseanan a 'bheul;
- iomallaidhean dian;
- duilgheadas a shlugadh;
- duilgheadasan solarachadh fala.
Ma bheir thu mothachadh air na comharraidhean sin dhut fhèin, tha e cudromach gun dèan thu ceumannan cho luath 'sa ghabhas gus droch bhuaidh a sheachnadh air dìth iarann sa chorp.
Adhbharan dìth iarainn sa chorp
Faodaidh adhbharan ìre iarainn lùghte caochladh ghalaran agus leòn a thoirt seachad. Nam measg, faodaidh tu na leanas a liostadh:
- le anemia easbhaidh iarainn;
- le easbhaidh co-cheangailte ri iarann;
- a 'briseadh co-ionnanachd iarann;
- aig cosnadh mòr le spòrs;
- le biadh no daithead vegetarian airson call cuideam;
- le caochladh fhuil (milleadh, air sgàth leòinte, galaran, msaa);
- nuair a tha gainnead einnse shònraichte ann - transferrin,
a bhios a 'coileanadh an gnìomh còmhdhail.
Tha dìth iarainn anns a 'bhodhaig a' stiùireadh chan ann a-mhàin gu coltas soidhnichean taobh a-muigh, ach cuideachd tha e a 'dèanamh coimeas air obair nan siostaman uile, seach gu bheil e mar phàirt de metabolism fallain.
Ciamar a chuireas tu às do dhìth iarann?
Gu mì-fhortanach, chan eil an corp daonna a 'gabhail a-steach iarann le biadh, mar sin ma tha e air a dhìth, tha e riatanach ullachaidhean iarainn a mholadh, a bheir do dhotair dhut.
Mar leigheas a bharrachd, faodaidh tu meudachadh a thoirt air an ìre de bhiadh ann an iarann a mheudachadh: is e soith agus aodach a th 'ann, uighean is glasraich cearc agus cearc (gu h-àraid beets agus radishes).