Is e toradh feumail mìorbhaileach a th 'ann an Kefir, a tha gu tric air a ghabhail a-steach anns a' chlàr de bheathachadh bìdh agus a 'cruthachadh phrògraman sònraichte airson call cuideam. Chan ann a-mhàin anns a 'char as lugha de chalaraidhean a tha an cothrom a bhith a' call notaichean a bharrachd air an deoch bainne searbh seo, ach ann am mòran stuthan feumail anns a bheil kefir. A thuilleadh air an sin, tha e gu math riaraichte leis an fhaireachdainn a tha aig an acras. Bidh bacteria bainne-bainne, a tha ann an kefir, a 'gnàthachadh na microflora dian, a tha ga dhèanamh na dheoch uabhasach feumail.
Airson call cuideam, bu chòir dhut a bhith a 'taghadh co-dhiù ìre sa cheud de gheir, no sgudal, tha e beairteach ann am pròtain furasta a chuairteachadh. Cuidichidh deoch mar sin neartachadh nam fèithean, agus a 'toirt seachad faireachdainn de achdachd. Tha e gu sònraichte measail airson iogurt a bhith a 'cleachdadh cuideam le siùcar air an oidhche. Faodar a leithid de cocktail a chleachdadh an àite fànais, fhad 'sa bhios susbaint calorie fhathast ìosal.
A bheil e feumail uisge a ghlanadh tron oidhche?
Faodar Kefir a ghoirteachadh aig àm sam bith den latha, ge-tà, ann am mòran bhiastagan thathas a 'moladh a chleachdadh airson na h-oidhche. Tha seo air sgàth nach bi glainne de iogrt air a bhith ag òl aig deireadh na h-oidhche a 'toirt thairis air a' chùrsa gastrointestinal, agus aig an aon àm cuidichidh e cuidhteas an acras. Rè na h-oidhche tha an corp seo làn dealaichte leis a 'bhodhaig, agus tha am sutra ag adhbhrachadh miann bracaist teann a bhith aige (is fhiach a bhith mothachail gu bheil a' mhòr-chuid de dhaoine a 'gabhail a-steach làn-bracaist). Tha deoch làidir aig an oidhche cuideachd feumail oir tha an calcium, a tha làn deoch bainne searbh, air a ghabhail a-steach leis a 'bhodhaig air an oidhche, a bharrachd air a bhith a' cumail a-mach agus a 'cur fàilte air kefir, agus tha seo gu sònraichte cudromach airson cadal fuaime agus fallain.
Am faod mi cuideam a chall ma bhios mi ag òl cluinntinn air an oidhche?
Tha Kefir dìreach na toradh riatanach airson call cuideam. Am bu chòir dhuinn iogart a òl air an oidhche gus cuideam a chall, cuiridh sinn a-mach e.
Bidh daoine a tha cleachdte ri suipear pailt gu tric a 'gearan mu dhuilgheadasan cadail, coltas nòtaichean nach eil feum agus dìth comas daithead a chumail tron fheasgar. Tha dìreach aon ghlainne de kefir a 'dearbhadh nan duilgheadasan sin, eadhon bho shealladh inntinneil. An dèidh a bhith a 'cruthachadh an tlachd agus an suidheachadh ceart airson call cuideim, tha glainne de iogart gu leòr airson a dhol dhan leabaidh gun a bhith a' faireachdainn acrach.
A 'cleachdadh kefir air an oidhche, na bi a' dìochuimhneachadh mun daithead fad an latha. Feumaidh a 'bhodhaig àireamh gu leòr de mhac-mhic agus microelements, protainnean agus beathachadh eile fhaighinn gach latha, agus mar sin tha e nas fheàrr bracaist le biadh prothaid a bhith aca, mar eisimpleir: briogais cearc le glasraich, caise bothain, omelet pròtain no càise saill ìseal. Feumaidh an daithead a bhith an-còmhnaidh mar thoradh air measan, is dòcha gum bi iad gan ithe mar bhiadh-bìdh eadar bracaist agus lòn. Anns an fheasgar, bu chòir dhut biadh èisg no feòil a thaghadh le brochan agus salad glasraich. 3-4 uair ron dìnnear, faodaidh tu beagan bìdh fhaighinn le tomhas beag de mheasan no cnòthan tioram.
Airson call cuideam, faodaidh tu còfir a dhèanamh le siùcar, cinnamon, mil nàdarra no bran. Tha na coileagan sin eadar-dhealaichte bho chàraichean àbhaisteach nas inntinniche,
Tha e cudromach cuimhneachadh gun a bhith a 'dèanamh droch dhìol air an daithead fad ùine mhòr, bidh beagan sheachdainean gu leòr. Gus dèanamh cinnteach gum biodh an daithead air feadh an latha na bu chothromaiche, tha e nas fheàrr co-chomhairle a dhèanamh le neach-beathachaidh.