Chan eilear a 'moladh stuth agus dearcan, a dh'aindeoin ìre àrd de phàirtean feumail, a bhith a' gabhail a-steach sa chlàr-bìdh nuair a tha cuideam a 'call, tk. tha tòrr siùcar ann. Buannachdan no a 'cronachadh cuideam a chall bho melon - is aithne do luchd-diadhaidh a' cheist seo.
A bheil am melon a 'cuideachadh le cuideam a chall?
Gus a 'cheist a fhreagairt, a bheil melon a' cuideachadh le cuideam a chall, bu chòir dhut fios a bhith agad air susbaint calorie agus an uiread de charbohydrates anns na measan. Tha susbaint caloric de melon ìosal - dìreach 38 kcal gach 100 g, a leigeas leotha a bhith air a shuidheachadh airson biadh ìosal calorie. Faodaidh an fheadhainn a tha a 'cumail ris an daithead ceart no daithead calorie ìosal, melon a ghabhail anns an daithead, gu nàdarra, taobh a-staigh crìochan reusanta. Tha e nas fheàrr cuideam a chall, tha melon airson bracaist - bu chòir don dàrna leth a bhith cuingealaichte ri biadh is glasraich pròtain.
Is e susbaint gualaisg ann am melon 7.5 g. Cha bu chòir daoine a bhios a 'coimhead air gualaisg ìosal airson caitheamh cuideim a ghabhail a-steach don chuibhreann, anns a' chùis mhòr tha e comasach pàirt bheag ithe sa mhadainn (chan eil barrachd air 100 g). Tha e nas fheumail airson daithead carb-ìosal a bhith a 'nochdadh anns a' chlàr, cucumbers agus zucchini, a tha beairteach san fhrèam riatanach, ach tha a 'char as lugha de charbohydrates.
Dè a tha feumail airson melon airson call cuideam?
Is e am prìomh bhuannachd a th 'aig melon nuair a thèid cuideam a dhèanamh air cuideam àrd de fiber agus enzymes a chuidicheas gus an corp a ghlanadh. Tha cleachdadh melon a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh microflora agus a 'toirt piseach air obair nan galaran, agus cuideachd a bhith a' toirt air falbh cus de bhith a 'gluasad bhon chorp.
A 'gabhail a-steach am melon anns an daithead, bu chòir dhut cuimhneachadh mu aon rud: thèid an toradh seo ithe air leth bho stuthan sam bith eile (chan ann mar mhodag), briseadh suas gus am bu chòir an ath biadh dà uair a thìde a bhith aig a' char as lugha. Is e an t-adhbhar airson a 'chuingealachaidh seo, ann an co-chòrdadh ri stuthan eile, gu bheil am melon a' brosnachadh pròiseasan luachaidh.
Tha a h-uile inbhe aice airson taisbeanaidhean melon càileachd a leaghadh le mono . Le cuideachadh bhon fhàs seo, tha e comasach làithean a chaitheamh às-dùnadh, agus ma tha deagh chumhachd ann - a bhith a 'cumail sùil air daithead mono air melon airson 7 latha. Is e na stuthan a tha ceadaichte san ùine seo melon, uisge agus tì luibheil no uaine. Gus caitheamh airson seachdain, faodaidh a leithid seo de bhiadh a bhith suas ri 5-7 cileagram. Thathas a 'toirmisgte air a' bhiadh-bheatha seo do dh 'euslainteach le tinneas an t-siùcair mellitus agus le bhith a' toirt barrachd misneachd do ghalaran gastrointestinal.
Dòigh nas buige air cuideam a chall le melon - a dhol an àite an dìnnear àbhaisteach le sgoltagan cugallach den mheasan seo. Ma leanas tu a leithid de dheithead, bu chòir dhut sùil a chumail air an àireamh calorie agus nach eil nas fhaide na 1300 calories gach latha. Tha gnìomhachd corporra cunbhalach riatanach cuideachd.