Feumaidh stuthan a tha a 'gabhail a-steach sulfur, a bhith a' toirt a-steach daithead gach neach a tha ag iarraidh a bhith fallain. Is e an fhìrinn gu bheil am meanbh-fhillte seo deatamach airson mòran phròiseasan corporra, rud a tha a 'ciallachadh gum bi a dhìth air buaidh slàinte agus sunnd sa bhad.
Carson a bhios biadh ag ithe saidhbhras ann?
Bhathar a tha beairteach ann an sulfur - tha seo a 'toirt cothrom do na buidhnean diofar ghnìomhan a làimhseachadh. Tha sulfur an sàs anns na pròiseasan a leanas:
- metabolism;
- buaidh dhuilich;
- leasachadh air an t-siostam neònach;
- barrachd dìonachd;
- cothromachadh oxygen;
- neartachadh nam fèithean;
- buaidh anti-inflammatory;
- lùghdachadh pian co-cheangailte, fèithean agus glacadh;
- buaidh air co-chòrdadh fala;
- cur ri neutralization toxins.
Chan e liosta iomlan a tha seo, a tha a 'cuideachadh le bhith a' riochdachadh ìre sgèile gnìomh an eileamaid seo anns a 'bhodhaig againn. Dìreach gus dèanamh cinnteach nach eil na dreuchdan sin a 'fulang, tha e cudromach fios a bhith agad dè na stuthan anns a bheil sulbhur, agus an t-eòlas seo a chleachdadh.
Dè na stuthan a th 'ann am brùid?
Sulfur ann am biadh - eileamaid nach eil tearc, chan eil sin ach luchd-glasraich teann san liosta seo a 'freagairt. Is e an fhìrinn gu bheil colùr a 'tighinn am bàrr ann am bathar de bhunadh beathaichean:
- feòil feòil - 230 mg / 100 g;
- chum - 205 mg / 100 g;
- scadria - 210 mg / 100 g;
- bas-mara - 210 mg / 100 g;
- trosg - 202 mg / 100 g;
- cearc broiler - 180 mg / 100 g;
- brot cice - 184 mg / 100 g;
- reòiteag - 37 mg / 100 g;
- uighean cearc - 177 mg / 100 g;
- bainne - 28 mg / 100 g;
- caise cruaidh (Dùthchasach) - 25 mg / 100 g.
Mar sin, eadhon a bhith a 'sgioblachadh nach e reòiteag ro fheumail, is urrainn dhut fios a bhith agad gu bheil thu a' toirt a-steach na stòran brùid anns a 'bhodhaig agad!
Dè na plannta a th 'ann am biadhan mòran de shùrachadh?
Ma tha thu air do shlighe a dhearbhadh gu daingeann agus nach ithe thu biadh de dh 'ainmhidhean, faodaidh tu neartachadh a dhèanamh air an liosta de stuthan a leanas:
- uile gràn, gu h-àraidh coirce agus ceatharnach;
- sgoltadh spìosrach - mustard, each-uisge;
- aodach èisg;
- nionnach agus garllan;
- geòidh;
- fìon-dhearc;
- càl;
- ùbhlan;
- stuthan bèicearachd.
Anns a 'chùis seo, tha e cudromach a bhith a' neartachadh cleachdadh bìdh a tha beairteach ann an fluoride agus iarann, oir is e na h-eileamaidean sin a tha a 'dèanamh sulfur nas fheàrr a ghabhas an corp a ghabhail. Le bhith a 'cleachdadh dìomhaireachd cho beag, faodaidh tu a bhith cinnteach nach fhuiling do bhodhaig gainnead mathachaidh.