An fheadhainn a tha a 'cumail ri daithead ìosal calorie, feuch ri stad a chur orra bho bhith ag ithe càise. Às deidh sin, tha an t- susbaint seo, mar as àbhaist, daonnan susbaint àrd saille - co-dhiù 40%. Ach tha eòlaichean beathachaidh a 'toirt comhairle nach toir iad seachad a' chùis seo. Dìreach feumaidh tu càise diadhaidh a thaghadh. Faodaidh e a bhith eadar-dhealaichte, ach as cudromaiche - tha susbaint geir ann an ìre mhath ìosal, ach faodaidh sin atharrachadh a rèir an diofar.
An càise as motha a bhithear ag ithe
Is e an stiùiriche as aithnichte anns an roinn "biadh" am measg nan càes ricotta. Is e an t-àite a rugadh e san Eadailt, agus an sin tha e air a mheas gu mòr. Ann an dùthchannan eile, cha mhòr an-còmhnaidh comasach a cheannach ann an stòran grosaireachd mòr. Tha an càise seo a 'nochdadh dhuinn cruth cruaidh nach eil eòlach oirnn, ach uabhas bhog. Tha ricotta calorie ìseal ach aig ìre 2-5% geir, ged a tha gnèithean ann agus le 20% de thinneas geir. Gu h-iomchaidh, cha bu chòir siùcar no neo-dhìomhaireachd eile a bhith air a chur ris, agus chan eil luach beathachaidh ach 110 kcal gach 100 gram. Tha càise air a thoirt còmhla gu h-iomlan le uainean, measan, is urrainn dhaibh stuth a dhèanamh mar lusan airson ceapairean.
Caesan biadh eile
Gus dùbhlan a thoirt don tiotal ricotta den chàise as motha a dh 'fhaodadh a bhith gu math coltach ri soybean tofu. Mar as trice chan eil a 'bhroilleach a tha nas motha na 4%, ach tha an leòmhann de phròtain ann. Ach, alas, tha tofu anns a 'chruth fhìor-ghlan gu tur gun blas, mar sin, a rèir a' chuid as motha de luchd-cleachdaidh, tha e nas ìsle na toraidhean Eadailteach.
Is e brynza an ath rud anns an liosta de cheesan biathaidh. Ach dìreach an fheadhainn aig a bheil susbaint geir de 10%. Tha ceud gram den toradh a 'toirt a-steach 250 kcal. Ach cuideachd ann am brynza tha tòrr salann ann, agus mar sin chan eil e air a shealltainn don a h-uile duine a tha a 'leantainn daithead. Mìl airson blas analogue - càis feta, leis a bheil e àbhaisteach a bhith a 'dèanamh salad Greugach "fìor".
A bharrachd air an daithead, faodar "Gaudette" ainmeachadh - dreach calorie ìosal den seòrsa ainmeil càise "Gouda". Tha susbaint geir ann de dìreach 7%.