Ceòbag Slimming Cocktail

Is e Kefir aon de na stuthan biathaidh as fheàrr, a tha ga dhèanamh furasta a bhith a 'coileanadh thoraidhean sàr-mhath. Tha am mìneachadh sìmplidh: tha susbaint calorie glè ìosal agus aig an aon àm tha e math gu leòr, a 'toirt cothrom dhut deagh shlàinte a chumail suas agus a' toirt buaidh mhòr air microflora an intinn. Bidh mòran dhaoine a 'cleachdadh cocktail kefir airson call cuideam, a leigeas le toraidhean sàr-mhath a choileanadh gun acras agus luchd-fulaing eile.

Cocktail bho iogart airson call cuideam

Faodaidh tu an leigheas neo-àbhaisteach seo a chleachdadh gu eadar-dhealaichte: faodaidh tu a chleachdadh airson làithean a leigeil às , cuir dinnear an àite no feuch aon de na diets a chaidh a leasachadh air stèidh.

Airson call cuideam fad-ùine le ìre de mu 0.8-1 cileagram gach seachdain agus toraidhean cunbhalach, thathar a 'moladh gum bi cocktail mothachail air biadh no dhà ann an aon bhiadh. Ma tha an còrr de na bìdh a 'coinneachadh ri bun-bheachdan beathachaidh cheart, bidh na toraidhean a' cur iongnadh ort. Thathas a 'moladh gum bi thu a' cumail ris a leithid de dhaithead:

1. Breacadh : leth-chupa de chàise taigh le banana, no uighean le glasraich, no brochan le ubhal agus dearc.
2. An dàrna bracaist : measan sam bith, no glainne de sùgh, no glainne teatha / cofaidh le bainne.
3. Lòn : salad glasraich aotrom, brot sam bith agus slice arain no salad aotrom agus feòil / èisg / èisg le garnish.
4. Snack : càise curd, no glainne de shùl le cuibhreann, no geallan, no measan.
5. Dinnear : cocktail kefir airson call cuideam.

Uaireannan faodaidh tu aodach bainne a chleachdadh airson cuideam a chall, ach cha bu chòir don bhainne seo a bhith nas motha na 1.5% geir.

Ciamar a bhios tu a 'deasachadh cocktail slimming?

Tha caochladh reasabaidhean ann airson cocktails. Airson an ullachadh, bidh feum agad air inneal-sgrìobhaidh, no cuir còmhla ri bobhla sònraichte, no measgachadh. Ann an cùisean fìor-fhillte, faodaidh tu na stuthan a mheasgachadh le whisk. Faodaidh tu atharrachadh a dhèanamh air a h-uile roghainn a thathar a 'moladh, mar as trice nach eil susbaint calorie nas àirde na a' chomharra de 100 calor, a tha nas lugha na leth cupa Coca-Cola. Anns a 'chùis seo, cumaidh na h-uile cocktails airson ùine mhòr thu a' faireachdainn làn.

Mar sin, na cocktails as fheàrr airson cuideam a chall:

1. Bidh cefir-cinnamon a 'measgachadh . Gabh glainne de chefir le geir ìseal no cearcach 1% geir. Cuir ris a leth leth-teaspoon de chonnamon talmhainn, uiread de gheansair talmhainn agus de phiobar ruadh. Measgachadh airson aon mhionaid. Faodaidh tu deoch dìreach an dèidh còcaireachd.
2. Cocktail uaine uaine . Gabh glainne de iogart saor bho geir no cuirf 1% saill, cuir ris an treas cupa de uisge mèinnearach de bhlas neodrach. Crumble a-steach gu leth cucumber, beagan de parsley agus dill. Meudaich a h-uile dad anns a 'choidseadair airson timcheall air aon mhionaid. Bu chòir a thoirt fa-near gur e seo an roghainn as sàsaiche.
3. Cocktail fruit agus kefir . Gabh glainne de iogart saor bho shaor no cuirf 1% saill, crùbag ris aon phicagach no apricots, mar roghainn - leth banana. Grith a h-uile dad anns a 'choidseadair airson aon mhionaid.
4. Bainne agus cocktail apple . Gabh glainne de bainne le lugh ìseal no bainne saill 1%. Cuir ris an aon aplan grated agus pinch de cinnamon. Meudaich a h-uile dad anns a 'choidseadair airson mionaid.
5. Cocktail Berry-kefir . Gabh glainne de chefir le geir ìseal no cearcach 1% geir. Cuir ris ris leth glainne de dearcan (gun chlachan agus gasan). Meudaich a h-uile dad ann an inneal-sgrìobhaidh, deoch dìreach às dèidh deasachadh.
6. An t-eadar-dhealachadh teatha aig tinneas . Gabh leth glainne de bainne sgìth no 1% bainne geir. Cuir ris ris leth an glainne de thì làidir uaine agus beagan uisge mèinnearach fuadain. Coibhneas agus deoch beagan.

Chan e a-mhàin sìmplidh a tha na coileagan sin, ach cuideachd blasda, is e tlachd a th 'ann cuideam a chall. Cuir an àite iad 1-2 biadh an latha, agus bidh thu nas slaodaiche agus nas tarraingiche. Thoir aire! Chan eil a bhith a 'cur coctails pròtain a-steach don daithead àbhaisteach agad a' cuideachadh le cuideam a chall. Tha e riatanach a bhith a 'gabhail àite caloric biadh le seo nas fhasa.