Thòisich cocktails a 'bualadh le pròinean air an cleachdadh o chionn ghoirid, bhon a thòisich iad an toiseach le bhith a' cuideachadh le àrdachadh ann an cuideam corporra mar thoradh air fàs fèithean. Ach, mar as trice, tha susbaint caloric ìseal gu leòr aig na measgachaidhean a tha air am moladh le susbaint àrd beathachaidh. Sin as coireach gun do dh'èirich am beachd gus cocktail pròtain a thoirt an àite aon no grunn bhiadh gus an t-susbaint caloric den daithead a lùghdachadh agus a 'bhuaidh a bh' aig cuideam a chall.
Coileach a 'slaodadh protain
A dh 'aindeoin cho sìmplidh is cho sìmplidh' sa tha an siostam, gu dearbh, chan eil e ro fhasa cuideam a chall le cuideachadh bho choileagan pròtain. Feumaidh duine chan e a-mhàin biadh leònach, ach cuideachd ann an cruth àrdach, crunchy. Nuair a dh 'fheumas tu daonnan a bhith ag òl, an àite a bhith ag ithe, is dòcha gu bheil thu a' call na buaidhean a tha co-cheangailte ri cnagadh, ach mar as trice chan eil e cho cruaidh, ach tha e coltach gu bheil thu ag iarraidh rudeigin eile.
Ge-tà, ma tha thu deatamach gu leòr, bidh e doirbh dhut deoch làidir, deoch, airson bracaist agus an dèidh trèanadh a thoirt dhut; faodaidh an cocktail pròtain sa chùis seo a bhith an aon rud no beagan eadar-dhealaichte. Tha e cudromach smachd a chumail air susbaint caloric na daithead agad - oir seach seo bidh bracaist eile, bìdh, feasgar feasgar agus suipear fadalach, far am bi thu ag ithe mòran de bhiadh carbohydrate, gus nach urrainn don bhuaidh a bhith a 'còrdadh riut.
Reasabaidhean de chochan pròtain
Tha grunn dhòighean ann airson cocktail pròtain ullachadh. Faodar seo a dhèanamh an dà chuid le bhith a 'cleachdadh pròtain a chaidh a cheannach, agus bho stuthan air an riochdachadh. Ach, chan urrainnear beachdachadh fhathast air coileasan pròin ghlan ach beathachadh spòrs, oir tha a 'mhòr-chuid de na stuthan a dh'fhaodas tu a chleachdadh gus dreach dachaigh a chruthachadh, a' gabhail a-steach geir agus carbohydrates.
Mar sin, smaoinich air na reasabaidhean:
- Cocktail pròtain air bainne sgith . Measgachadh ann an inneal-ciùird 1/3 cupan de bhainne sgudail sa bhad, 2 teaspoons de phùdar pròtain, 1
teaspoon de ola lus na grèine, gus blas a chur air - milsearan, mar eisimpleir stevia, cupa uisge fuar agus beagan ciùban deigh. Ma tha thu ag iarraidh cocktail tiugh, cuir 1/4 teaspoon de ghoma guar (gheibh thu a h-uile stuth ann an stòran bìdh slàinte no beathachadh spòrs). - Cocktail pròtain bho uighean . Measgachadh anns a 'mhaideadair 5 uighean-glainne ugh agus glainne de sùgh orains a tha air ùr fhosgladh. Tha blas bog, tlachdmhor aig cocktail pròtain nàdarra airson an rèit seo.
Cuin a dh 'òl cocktail pròtain? Ma tha thu an sàs ann an spòrs, is fheàrr a leithid de thoradh a thoirt às deidh dhut trèanadh. Mura h-eil, an uairsin sa mhadainn no an àite dinnear 2-3 uair a thìde mus tig an leabaidh.