Thathas a 'gairm air iasg-iasg kongrio mar sin seach gu bheil e a' blasad beagan mar chraiceann. Faigh e bho chladach Astràilia agus Sealan Nuadh, mar sin tha e a 'tuiteam a-steach don chòrr den t-saoghal a-mhàin ann an cruth reòta. Chan eil i ga h-ithe a h-uile latha, oir chan eil mòran eòlach air na buannachdan agus na h-adhbharan a th 'aig iasg Kongrio. Ged a tha luchd-beathachaidh mothachail air a 'luach àrd beathachaidh.
Dè na feartan a th 'aig buannachdan èisg Kongrio?
Coltach ri iasg mara sam bith eile, tha susbaint mhòr aig Kongrio de dh'àraidean saille omega-3 agus sinc. Ach, aig an aon àm, tha luach caloric ìosal - dìreach 94 kcal / 100 gram. A bharrachd air an sin, tha an cleachdadh de iasg krimrio kongrio mar thoradh air gu bheil amino aigéid tearc nach eil air a chruthachadh anns a 'chorp daonna, agus tha e a' toirt a-steach vitamain A, D, agus B12, fosfar, potasium agus magnesium.
Beachd luchd-beathachaidh mu dheidhinn buannachdan agus cron air iasg Kongrio
A rèir dhotairean, bu chòir Kongrio ithe gu cunbhalach gus am metabolism a dhèanamh àbhaisteach. Na leacan, air a ghoil, air a chòcaireachd, air am biadhadh às aonais ìm - tha seo na mhias diadhaidh sàr-mhath, a tha air a shealltainn do dhiogairean-dubha agus daoine le galaran zhkt. A thuilleadh air an sin, air sgàth gu bheil omega-3 ann, tha iasg a 'cuideachadh le dìon a neartachadh, a' bhuaidh as fheàrr a dhèanamh air gnìomhachd liver, a bhith air a mheas mar chnap-starra an aghaidh aillse. Tha feòil kongrio na stòras prìseil luachmhor, a tha air a ghleidheadh gu math agus an uairsin a 'cleachdadh stuth togail airson ceallan, a tha a' leantainn air adhart gu ath-nuadhachadh. Agus tha seo, an aon rud, a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh mathas, a 'meudachadh spionnadh. Tha an t-iasg gu math searbh agus a 'cur casg air coltas notaichean a bharrachd.
A bharrachd air sochairean, faodaidh cron bho bhith ag ithe shrimp fish kongrio cuideachd. Fìor, tha e air a thoirmeasg a-mhàin do dhaoine a tha buailteach do alergidhean, agus an fheadhainn aig a bheil fulangas neach fa leth den toradh seo.