Dè a bu chòir dhut a ruith sa gheamhradh - ceist gun a bhith a 'dol an sàs, agus gu dearbh tha sìde air cùlaibh uinneag a' cur bacadh air an t-seòrsa trèanaidh seo. Ma tha thu a 'dèanamh deiseil ro bhlàth, chan eil miann ann teicheadh, agus eadhon an dèidh an trèanadh a thòiseachadh , bidh an lùth-chleasaiche gu math luath a' gabhail brath air na chan urrainn dhut a cheadachadh. Cha bhith aodach cus aotrom a 'dìon an aghaidh reothadh agus gaoth làidir, a tha duilich le duilgheadasan slàinte, mar sin feumaidh tu inneal agus brògan sònraichte a thaghadh.
Aodach air a dhealbh airson ruith ann an aimsir fhuar
A 'taghadh seacaid, pants, fo-dhubh agus barrachd, feumaidh tu cumail ri riaghailt trì seataichean:
- Tha aodach teirmeach air a 'chiad shreath. Is e seo rionnagan agus turtleck. Faodar an dàrna ceann a chur na àite le long fada - lèine-T le sleagh fhada. Feumaidh an stuth a bhith sìnteil no leth-shintéiseach, a 'leigeil leis a' chraiceann anail a ghabhail agus aig an aon àm a bhith a 'toirt air falbh barrachd taiseachd air an uachdar - an dàrna sreath.
- Tha an dàrna sreath air a dhèanamh suas de sweatshirt, sweater, sweater or jacket le membrane. Is e obair a 'chlàir seo cumail blàth, a' bhlàth a 'chuirp agus a dhìon bho bhuaidhean adhair fuar.
- Is e seacaid is briogais a th 'anns an treas fèis de stuth clòc, a tha air an dealbhadh gus dìon neo-ghlan a chruthachadh. Ann am prionnsapal, faodaidh mullach na h-innealan seacaid bhlàth a chur an àite le memblan-gaoithe a th 'air a ghleidheadh no le suaicheantas aotrom.
A 'smaoineachadh air dè seòrsa seòrsa aodaich a tha e nas fheàrr a bhith a' ruith sa gheamhradh, na dì-chuimhnich mu dhìon làmhan agus aghaidh. Sàbhalaidh palmaichean agus bruisean sàbhalaidhean teicneòlas spòrs sònraichte, a tha, ann am prionnsabal, nach eil e toirmisgte a bhith a 'dol an àite na miotagan clòimhe àbhaisteach. Thathas a 'moladh a' cheann airson balaclava a thoirt orra - masg le sleibhnichean airson na sùilean agus uaireannan am beul. Ann an sìde reothadh gaoithe, faodaidh tu caip bhlàth a chur air lom le dìon amhaich.
Dè an seòrsa brògan a bu chòir dhut ruith sa gheamhradh air an t-sràid?
Tha e mu dheidhinn sneakers geamhraidh no brògan spòrs, le aonadan bog bog agus pàtran soilleir, domhainn. Anns an deigh, feumar coimhead às de na slabhraidhean a tha a 'slaodadh. A 'smaoineachadh air dè a tha e nas fheàrr a bhith a' ruith sa gheamhradh, aire a thoirt don phàirt shuas - bu chòir dha a bhith àrd, uisge-dìon, agus cuideachd air a uidheamachadh le geataichean dlùth agus fada. Thathas a 'cur fàilte air bileag a tha seasmhach le tais, le bratach a tha a dhìth agus le siostam cur às do chnàmh anns an t-seal agus air sròn nam brògan. Chan fheum fur a bhith a-staigh nàdarra, ach tha e furasta na h-innealan-fuadain ath-nuadhachadh. Cha bu chòir stocaichean a bhith ro bhlàth - dùmhlachd cuibheasach gu leòr de stuth semisynthetic, ma ghabhas sin dèanamh gun sgoltagan.