Ann an ar beatha bu chòir a bhith an làthair de bhiadh fallain, eacarsaich agus fois, a bharrachd air a bhith a 'toirt vitimain , às aonais nach eil e comasach a bhith fallain agus dòigheil.
Tha feum air vitamain airson fàs-beò fàs beò. Aon de na rudan as cudromaiche - vitimín PP (vitimín B3 no acid nicotinic), a tha gu math riatanach airson a 'chuirp, agus airson na tha - leugh gu h-ìosal.
Dè a th 'ann an cleachdadh vitamin PP?
Faodaidh cion vitimín PP adhbhrachadh gu mòr air dragh ann an iomadh siostam den bhodhaig againn. Tha seo a 'brosnachadh irritability, invasion, despondency, loss of appetite, quizz, insomnia , a decrease in intelligence, a violation of color and integrity of the skin.
Is e an àbhaist làitheil sa bhinneas seo: 20 mg airson inbheach, 6 mg airson leanabh, 21 mg airson deugaire. Le uallaichean gnìomhach, a bharrachd air a bhith trom le leanabh no nuair a bhios tu a 'biathadh air a' chlach, faodaidh an ìre làitheil a bhith 25 mg. Tha an aon rud a 'buntainn ri suidheachaidhean cuideam anns a' bhodhaig.
Tha e coltach ri vitimín PP ann an riochd pùdar geal criostalach. A bheil blas searbh soilleir agad. Faodaidh an companaidh ceimigeach seo a bhith a 'seasamh an aghaidh làimhseachadh teòthachd.
Ann am meudan mòra, lorgar searbhag nicotinic ann am bathar eòlach:
- bainne agus bathar bainne;
- uighean;
- feòil (muiceann agus feòil-mhara) agus iasg;
- tomatoes;
- carran;
- buntàta;
- broccoli;
- bratagan cruithneachd;
- cruithneachd;
- ionaltradh;
- feòil;
- cnuic;
- brògan;
- peirsil;
- mialt;
- croman ròs.
Mar sin, dè a th 'ann, am vitamin PP seo?
Tha e luachmhor ann an cungaidh-leigheis: le cuideachadh bho, tha e air a làimhseachadh le schizophrenia, dementia, osteoporosis, galaran gastrointestinal, tha e air òrdachadh dha daoine a tha air grèim mèocardial a dhèanamh.
Tha e cuideachd riatanach airson pròiseasan intracellular agus metabolism pròtain, a bharrachd air airson synthesis hormones.
Airson a bhith a 'làimhseachadh ghalaran, tha e ri fhaighinn ann an cruth tablets, pùdar, fuasgladh sodium nicotinate, tha an dose air a shònrachadh le speisealaiche.