Tha beathaichean-beatha a 'smaoineachadh gu bheil turcaidh mar aon de na toraidhean feòla as fheàrr, a bheir buannachd dha-rìribh don bhuidhinn, ach sa chùis seo, na dì-chuimhnich mun chron ann an cuid de chùisean. Mu dheidhinn seo, chan ann a-mhàin a bhios an-diugh na òraid.
Dè th 'ann an Turcaidh feumail?
Na tha ri ràdh, ach tha mòran de dh 'innealan saoibhir omega-3 aig an fheòil seo, a tha gu h-àraidh riatanach airson a' bhuidhinn boireann. Air an adhbhar gu bheil vitim B, niacin, searbhac folic, tha a chleachdadh airson an t-siostam neònach neo-shoilleir. Às deidh na h-uile, tha e a 'cuideachadh le bhith a' sabaid an cuideam, a tha cho mòr ann an saoghal an latha an-diugh.
A thaobh siostam cairt-spàsach an duine, chan e a-mhàin gu bheil an toradh seo a 'toirt buaidh air blàdh, ach cuideachd a' toirt fois air na fèithean.
A 'gabhail a-steach feòil turcaidh nad bhiadh, faodaidh tu a bhith cinnteach gu bheil gnàthachadh na cadail agad. Is e fear eile de na buannachdan a th 'ann nach gabh a thoirt gu buil gu bheil tryptoph ann. Bidh an stuth seo tro carbohydrates a 'tionndadh gu hormone cadail, a tha a' còrdadh ris gu bheil sinn uile nan cadal.
Chan e a-mhàin na buannachdan, ach cuideachd an cron a th 'aig Turcaidh
Dhaibhsan a tha a 'fulang le fàilligeadh nan dubhagan, urolithiasis agus gout, bu chòir cuimhneachadh gu bheil mòran phròtain ann an turcaidh. A 'dol air adhart bho seo, na dèan droch dhìol air an toradh. A bharrachd air sin, tha sodium aige. Ma tha feum aig duine air a bhith a 'cuingealachadh biadh saillte, thathar a' moladh gun feòil ithe aig àm còcaireachd.
Susbaint calorie ann an turcaidh
Bidh luchd-beathachaidh bho air feadh an t-saoghail a 'moladh an toraidh seo dhaibhsan a tha a' gabhail cùram mu dheidhinn bòidhchead an duine. Mar sin, airson 100 g de thircaidh chan eil e riatanach ach 110 kcal. An toiseach, tha am figear seo a 'toirt iomradh air an sternum. Ma bhios sinn a 'bruidhinn mu chasan, bidh an luach calorific mu 160 kcal, sgiathan - 200 kcal.
Na dì-chuimhnich gum bi susbaint caloric an ionaid ag atharrachadh a rèir a bheil an turcaich air a dheasachadh còmhla ri na biadhan.