Tha e duilich lorg neach nach eil fios dè a th 'ann an rahat-lukum. Is e binneas a th 'ann gu bheil e duilich a thruailleadh le rudeigin eile. Ma tha dragh ort mu dheidhinn susbaint caloric de rahat-lukum agus a bhuaidh air an fhigear, chan urrainn dhut mòran dragh a ghabhail. Airson 100 gram den mhilleadh seo tha 320 calories ann an àiteigin. Chan eil seo glè bheag, mar sin chan fheum thu a bhith mì-ghnàthaichte, ach chan urrainn dhut a ràdh gur e sàr-chrann a bh 'ann. San fharsaingeachd, tha sinn a 'bruidhinn mun luach caloric cuibheasach. Tha iad gu ìre mhòr an crochadh air na tha air a dhèanamh le milisachd an ear. A rèir an t-sreatas clasaigeach, tha siùcar air a ghabhail a-steach no melasan, stamar, uisge is cnothan.
An seo feumar obrachadh a-mach às an t-seòrsa siùcair a thathar a 'toirt (àbhaisteach no caoraich, dè na cuibhreannan, chan urrainn dha atharrachadh a dhèanamh gu sònraichte, ach air a cheadachadh). Agus nas cudromaiche a bhith a 'dearbhadh luach caloric lukuma - a bheil rudan a bharrachd ann. Mar eisimpleir, an àireamh chnothan. Faodar cnothan a chleachdadh gu math eadar-dhealaichte, faodaidh e cnothan calltainn, cnòthan-mara (a tha cuideachd a 'tachairt a bhith eadar-dhealaichte), pistachios . San fharsaingeachd, tha an t-susbaint caloric de lucum le cnothan air a dhol suas beagan, mar as trice, tha e co-ionann ri 376 calrairean gach 100 gram. Ach tha a leithid de lucum tòrr nas fheumail, dìreach air sgàth susbaint nan cnothan ann.
Susbaint calorie de rahat lucum
Gu nàdarra, chan eilear a 'moladh mì-ghnàthachadh a dhèanamh air an milis seo mar thoradh air an ìre mhòr de ghlùcas. Faodaidh seo buaidh àicheil a thoirt air ìre siùcair san fhuil, a tha gu math cunnartach do dhaoine aig a bheil comas airson tinneas an t-siùcair. Cuideachd, na toir an cuspair seo biadh gu leòr do dhaoine fa leth le duilgheadasan a tha cus cuideam, air sgàth luach caloric an tlachd.
Tha susbaint caloric lukuma a 'cur casg air bho bhith ag ithe le daithead. Mura h-eil beagan rudan ann an latha a bhith air a bhriseadh, chan eil tuilleadh. Ach an seo feumaidh tu smachd a chumail air do shon fhèin. Gu dearbh, ma tha ùidh agad gu dìreach ann an susbaint caloric de lukuma, bu chòir gum biodh ùidh aig a 'chòmhradh sa chiad àite. Mar eisimpleir, tha atharrachadh de mheasan, far a bheil siorup measan air a chleachdadh an àite uisge. Tha susbaint caloric nas àirde. Agus tha cuideachd an delicium air a dhèanamh air figeagan. An seo cuideachd, ìrean deathaidh gu math àrd. Tha mòran a 'crochadh air dè an siùcar a thathar a' cleachdadh. Uaireannan tha locum (an dara ainm lukuma) gu math neo-bhrùideil, agus uaireannan faodaidh e bhith a 'cluinntinn. Ann am facal, tha e doirbh bruidhinn mu rudeigin gu sònraichte agus gun dà-chànan.
Rahat-luukum airson clann
Anns an fharsaingeachd, chan urrainnear a ràdh gu bheil an milis seo gu math cronail. Tha glucose ann, a tha feumail airson obair a 'chridhe agus airson a bhith a' cumail suas a 'chuirp ann an stàit àbhaisteach, ann an tòna. Uaireannan, bidh beagan bidhean de thèaraintean san latha a 'cur bacadh air leasachadh suidheachadh neurotic. Tha e a 'cuideachadh lum agus trom-inntinn, chan ann airson rud sam bith ann an uirsgeul a bhreith, ag ràdh gu robh an sultan ann an droch dhroch, agus nach do chruthaich a chuid bòidheadaireachd an tlachd, agus an dèidh sin b' e am fear ab 'fheàrr leis.
Ach a bheil e comasach a thoirt dha clann? Air an aon làimh, chan eil na pàistean milis a 'gortachadh, agus ann an àireamhan reusanta tha e eadhon feumail dhaibh. Mar eisimpleir, tha e a 'toirt seachad an lùth sin, agus as urrainn sin a losgadh gu tur an dèidh sin, gu sònraichte ma tha an leanabh gnìomhach agus gluasadach. Air an làimh eile, faodaidh cus glucose leag siùcair fala a leagail. Ann an cuid de chloinn faodaidh seo droch bhuaidh a thoirt air a 'phreasreas.
Mar sin, feumaidh tu a bhith faiceallach leis a 'chomas seo. Agus ma tha thu a 'dol a thoirt dha clann, tha e nas fheàrr roghainn a thaghadh le cnothan, figearan no le pìosan measan.