Is e dearcan mòr, milis de dhuilleag saidhbhir saidhbhir as fheàrr leotha airson inbhich is clann. An coimeas ri bòidhchead a chaidh a dhèanamh le daoine, tha mòran fheartan feumail aig cherry agus faodaidh iad a bhith gu math feumach don chorp. Anns an artaigil seo, ionnsaichidh tu dè a tha vitamain a tha beairteach ann an cherries agus mar as urrainn dhut a chleachdadh mar leigheas dìreach le bhith a 'cur ris an daithead.
Susbaint nam biotamain ann an crann
Tha Cherry na fhillte air leth de bhotamain agus mèinnirean. Tha an dearc-luachrach seo làn de calcium agus copar, iarann agus manganese, potasium agus sinc, sodium, magnesium, cobalt agus fosfar, a tha ga dhèanamh uamhasach feumail. Ma tha sinn a 'bruidhinn mu dè na vitimain a th' anns na cherisean, cha bhi an liosta beag cuideachd - is e vitam A, B1 agus B3, C, P agus PP ainneamh a th 'ann. A thuilleadh air an sin, tha an dearc-luachrach beartach ann an acidan measan - ach tha iad mòran nas lugha na ann an dearcan àbhaisteach, gus am bi am blas gu math nas buige agus nas milis.
A bhith a 'tuigsinn dè na vitamain a th' ann, faodaidh duine sam bith tomhas a dhèanamh air dè cho feumail 's as urrainn dha a bhith a' cleachdadh an dearc seo. Tha an samhradh agus an t-earrach na àm airson vitamain a stòradh, agus nas freagraiche a tha thu a 'dèiligeadh ris a' chùis seo, nas fhallaine bidh thu fad na bliadhna.
Feartan feumail seinneanan milis
Cia mheud biotamain ann an cherries - mòran ann agus feartan feumail a dh'fhaodar a chleachdadh gus slàinte adhartachadh. An toiseach, tha e ga chleachdadh a 'coileanadh nan amasan a leanas:
- mar thoradh air pailteas vitamain, tha dìon mòr air a neartachadh;
- tha buaidh buannachdail air a bhith a 'cleachdadh silis milis air na h-àireanan, an t-siostam cuairteachail agus an t-siostam chòmhdaich gu lèir;
- Faodar na h-aodaich a chleachdadh mar dhùthchasach - mar eisimpleir, an aghaidh edema;
- cherry - neach-cuideachaidh dha-rìribh do dhroch dhroch ghalar agus galar connaidh;
- a 'toirt taing do bhith a' cleachdadh silis milis, faodaidh leasachadh fuil a bhith air a leasachadh gu mòr;
- tha cleachdadh cunbhalach de cherisean a 'leasachadh motility gastric;
- a 'gabhail a-steach ur beathaichean, bidh thu a' cuideachadh leis a 'bhodhaig a bhith a' dol an sàs le lùth-dhroch bhuaidh.
A bhith a 'tuigsinn dè na togalaichean a tha air an giùlan le vitamain ann an cherries, faodaidh tu barrachd tuigse a dhèanamh air an dearc seo, agus as cudromaiche - bheir e buannachdan uabhasach don bhuidhinn gu lèir.
Cearcan milis agus a 'slaodadh
Chan eil ach ceud calaraidhean ann an ceud gram de cherry milis, agus mar sin gabhaidh an dearcan seo a ghabhail a-steach anns an daithead mar dàrna bracaist. Tha e cudromach fios a bhith agad air a 'cheum: a dh'aindeoin susbaint ìosal caloric, tha tòrr siùcair nàdarra anns a' dearc-luachrach, agus mar sin gabhaidh e a-mach ann am mòran rudan casg air cuideam. Gus cuideam a chall gu h-èifeachdach, fhad 's a tha e fhathast ag ithe na boireagan milis, is fhiach e ithe nas motha na 2 ghloinean san latha, agus an rud as fheàrr - sa mhadainn.
Air neo, faodaidh tu a chleachdadh san fheasgar, ach an uairsin chan eil e mar additive airson dinnear, ach mar an supper fhèin. Anns a 'chùis seo, air sgàth susbaint ìosal calorie den bhiadh, cha toir biadh dhut duilgheadasan cuideam.
Cherry airson bòidhchead
Cherry - neach-cuideachaidh iongantach anns an strì airson bòidhchead a 'chraicinn, agus airson seo chan urrainnear a h-ithe a-mhàin, ach cuideachd a chleachdadh mar masg airson an aghaidh agus buaidh eile
Thathas a 'moladh gum bi masg cho sìmplidh air ath-aithris gu cunbhalach, a h-uile latha no a h-uile latha eile, le cùrsa de 10 modhan. Ma tha craiceann olach agad, faodaidh tu spàin a dhèanamh de chefir don masg, ma tha tioram - spàin de uachdar.
Cò nach bu chòir cherisean ithe?
A dh 'aindeoin na buannachdan mòra, chan eil an dearc seo freagarrach don h-uile duine. Mar sin, mar eisimpleir, ma tha thu a 'fulang le bhith a' dol leis a 'bhuinneach no leis a' ghalair, chan urrainn don t-suidheachadh a bhith a 'fàs nas miosa. Ma tha thu air dìth co-dhìol a thoirt dhut, bu chòir dhut cuideachd diùltadh.