Bha mòran a 'còrdadh ri brochan coirce beagan bhliadhnachan air ais, ach tha mòran dhiubh an-diugh air a dhìochuimhneachadh agus is e mearachd mòr a tha seo, oir tha e na mhodhail fheumail agus blasta. Tha e freagarrach airson beathachadh diadhaidh.
Sochairean agus cron air lite airson co-dhùnadh cuideam
Tha mòran a 'creidsinn gu bheil modh coltach ris a' ciallachadh gu bheil cuideam air cuideam, ach gu dearbh, chan eil. Is e an rud nach eil brochan coirce àrd calorie, agus tha e a 'toirt cothrom dhut a bhith a' faireachdainn aoigheachd eadhon an dèidh ithe earrann bheag. Mas e an amas cuidhteas cus cuideim a thoirt , feumaidh tu na gròtaichean ullachadh air an uisge agus gun a bhith a 'cur ola agus siùcar a-steach. Bu chòir an ìre de shalainn a bhith cuingealaichte.
A 'cleachdadh brochan arbhair air an uisge:
- Tha co-dhèanamh gràn a 'gabhail a-steach tòrr snàithle, a leigeas leat na h-eanchainn a ghlanadh bho thocsainnsean agus tocsainnean. Bidh an toradh a 'cur casg air a bhith a' rothadh agus a 'toirt bìdh anns na galaran. A bharrachd air an sin, tha lite air a h-uidheamachadh anns a 'bhodhaig.
- Tha buaidh mhòr aig a 'mhias air obair a' stamag agus a 'ghalair, a' cur ri gnàthachadh na h-obrach cladhach.
- Tha leasachadh ann am pròiseasan metabolach, a tha ag adhbharachadh cleachdadh brochan coirce airson call cuideam.
- Tha co-dhunadh ceimigeach beairteach aig a 'choille, a' toirt a-mach na liosta de bhitheamain, mèinnirean, amino-aigéid agus eile
stuthan a tha cudromach airson obair àbhaisteach a 'chuirp. - A 'gabhail a-steach brochan carbohydrates, a' toirt cumhachd don bhuidheann a tha cudromach airson coileanadh obair làitheil, cho math ri spòrs, a tha riatanach airson call cuideam nas èifeachdaiche. Sin as coireach gum faodar brochan a mheas mar àite freagarrach airson bracaist .
Chan urrainn brochan coirce, air a bruich air an uisge, ach buannachd a thoirt dha, ach cuideachd cron, agus a h-uile duine air sgàth na h-iomairtean a tha ann mar-thà. Tha e toirmisgte a leithid de mhias ithe, ma tha ulcer, fallaineachd agus nach eil cuideam gu leòr ann. Leis a 'chlàr-innse àrda glycemic, tha e toirmisgte brochan coirce ithe airson diabetes.