Air sgàth an uiread de dh'fhiosrachadh neo-bhrìghmhor a tha a 'buntainn ri call cuideim, chan urrainn dha mòran bhoireannaich faighinn cuidhteas de notaichean a bharrachd no dìreach gun a bhith a' giùlain ris a 'mhodh-obrachaidh seo. Mar sin tha an t-àm ann na uirsgeulan as cumanta a thionndadh mu bhith a 'call cuideam.
Myth # 1 - tha dona dona airson an fhigear
Mar as trice bidh luchd-beathachaidh a 'tagradh gu bheil am bracaist na bhiadh riatanach, oir tha e a' toirt seachad cumhachd don corp fad an latha. A thuilleadh air an sin, ma bhios timcheall air 50% den reata calorie làitheil aige, bidh an ùine gu bhith gan caitheamh gu leòr. Mura h-eil thu a 'gabhail bracaist, tòisichidh do chorp a' stòradh saorsa gus an lùth a dh 'fheumas tu a thoirt dhut agus an àite a bhith a' call cuideam, tha coltas ann gum bi cuideam agad.
Myth # 2 - Chan eil cunntas calories riatanach
Gus cuideam a chall, feumaidh an àireamh de chalaraidhean a thèid a chaitheamh a bhith nas lugha na na tha thu a 'caitheamh. Agus ciamar a bhios fios agad dè a dh'ith thu, mura h-eil thu a 'cunntadh? Tha àireamh mhòr de fhoirmlean ann a leigeas leat obrachadh a-mach an àireamh de chalaraidhean riatanach airson do bhodhaig. Is e 1200 kcal an t-sùim as lugha airson call teann sàbhailte.
Myth # 3 - Chan urrainn dhut ithe às dèidh 6f
Chan eil seo air a dhearbhadh gu dearbh. Tha cuid de bheathaichean-beatha a 'creidsinn gum faod thu ithe tron oidhche agus eadhon ann an cuid de chùisean, feumaidh tu. Tha e cudromach gun a bhith ag ithe trì uairean a thìde ro àm na leapa gus nach tèid thu dhan leabaidh le làn stamag.
Myth # 4 - Faodaidh tu cuideam a chall le pills, laxative, agus dòighean eile coltach ris
Airson braille, chan urrainn do dhrogaichean leithid sin buaidh a thoirt, an aon rud a nì thu, toirt mòran de na h-uisgeachan às a 'bhodhaig, agus le bhith a' toirt vitimain is eileamaidean air falbh no a 'glanadh a' ghalair. Agus ma chleachdas tu na drogaichean seo airson ùine mhòr, dh'fhaodadh gum bi duilgheadasan mòra agad leis na h-ailgan, an grùthan agus an cladhach.
Myth # 5 - Gus faighinn cuidhteas de bharrachd geir, tha e gu leòr airson a dhol chun na sauna no air massage
Anns an t-sauna, gheibh thu cuidhteas ach cus uisge, a thig air ais cho luath 'sa bhios deoch agad. A bharrachd air an sin, chan eil a bhith a 'tadhal air an sauna freagarrach airson a h-uile duine. Agus a thaobh an massage, nì seo adhartas air sgaoileadh fuil, nach toir seo buaidh air do reat, ach cuiridh e dìreach meatabolism an fhighe agus cha toir e a-steach mar dhroch shlaodadh dona de cellulite.
Myth # 6 - Chan eil an ìre meitabileach a 'toirt buaidh air call cuideam ann an dòigh sam bith
Ma tha thu a 'dèanamh coimeas eadar metabolism duine geir agus teann, fo chumhachan an aon bhiadh, bidh atharrachadh mòr aig a astar. Mar sin, mura caill thu cuideam, tha an t-adhbhar dìreach ann an droch-metabolism.
Myth # 7 - Gus cuideam a chall ann an aon àite, feumar fèithean na sòn duilgheadas a thrèanadh
Lùghdaich an tomhas-lìonaidh, mar eisimpleir, a-mhàin nach eil na cromagan no an t-sùim comasach. Ann an call cuideam, bidh an corp a 'lùghdachadh ann an tomhas anns a h-uile h-àite. Gu h-àraidh ma chleachdas tu a-mhàin cleachdas corporra gus cuideam a chall, cha bhi toradh ann, ach nochdaidh fèithean nas làidire fon ìre saill.
Myth # 8 - Gus dearbhadh dè an cuideam a th 'ann, feumaidh tu am foirmle "growth minus 110" a chleachdadh.
Tha mòran dhuilgheadasan aig an fhoirmle seo, seach nach eil e a 'gabhail a-steach feartan fa leth a' bhodhaig, mar eisimpleir, cnàmhan leathann agus a leithid. Is fheàrr a bhith a 'cleachdadh roghainnean nas nuadh-aimsireile airson a bhith a' dearbhadh an cuideam as fheàrr.
Myth # 9 - Mura h-eil ach glasraich agus toradh, bidh thu cinnteach gun caill cuideam
Bidh srianadh sùbailte ann a bhith ag ithe droch bhuaidh air slàinte agus suidheachadh coitcheann a 'bhodhaig. Faodaidh cleachdadh cunbhalach de na stuthan sin cur às do chothromachadh alcalin sa chorp. Is e am fuasgladh as fheàrr daithead iomlan a lìonadh le glasraich agus measan ùra. San dòigh seo gheibh thu toraidhean sàr-mhath.
Myth # 10 - Feumaidh tu a bhith na ghlasraich agus cha bhi duilgheadasan ann le cus cuideam
Ann am bathar de bhunadh beathaichean tha e riatanach airson corp vitim B, nach eil furasta a lorg ann am bathar eile san t-sùim cheart. Tha am vitim seo riatanach airson gnìomhachd inntinn agus corporra àbhaisteach. Cuideachd, gheibh daoine a dh'fhàg feòil agus stuthan eile de bheathaichean, nas lugha de vitimín D, a tha riatanach airson cnàmhan. Agus ma cho-dhùineas tu fhathast a bhith na lusan-glasaidh, chan eil seo a 'toirt gealltanas gun caill cuideam, ma dh' fhaodadh calories "cronail" fhaighinn bho siùcair, a tha gu math ann an cuid de mheasan no bho fhlùraichean, eadhon le vegetarian.