Do dhuine sam bith, is dòcha, chan eil e dìomhair ciamar a bheir deoch-làidir buaidh air staid ar slàinte agus, gu dìreach, air ar corp. Tha deoch làidir dìreach air a thionndadh leis an àireamh de chalaraidhean nach eil feumach nach eil a 'toirt buannachd sam bith.
An àireamh de chalaraidhean ann an deoch làidir
An toiseach, is fhiach a bhith mothachail gum faod eadhon 100 g de dheoch làidir a bhith ann an còrr is 350 calaraidh! Tha am figear seo dìreach furasta a thuigsinn airson luchd-taice dòigh-beatha fhallain agus do dhaoine a tha a 'cumail ri daithead.
- Is e glaodh milis a chanar ris an deoch as motha caloric, agus tha e nas fheàrr a chleachdadh gu dìreach ann am biadh gus blas a 'mhias a leasachadh agus ann an àireamhan glè bheag.
- A bharrachd air an liosta bidh sinn a 'riarachadh deochan làidir, mar eisimpleir, vodca.
- Tha an calaraidhean anns an raon eadar 220 agus 250 kcal.
- Gu h-annasach, is e an deoch as sàbhailte, a thaobh susbaint calorie, beann. Chan eil susbaint caloric den deoch seo nas àirde na 45, ge-tà, na dì-chuimhnich sin ann am botal de lionn 500 ml agus tha mòran dhaoine a 'cuingealachadh iad fhèin gu aon deoch, anns a bheil na calaraidhean mar ann an 100 g de vodca, agus mar sin chan eilear a' moladh gun tèid droch leann a dhèanamh.
Ciamar a tha alcol a 'toirt buaidh air call cuideam?
Is fhiach a bhith mothachail gu bheil beathaichean-beatha air beachdan glè choltach a nochdadh air a 'chùis seo. Ma chumas tu ri daithead teann, bidh dotairean a 'moladh gun deònaich iad glainne de fhìon tioram an latha gus an corp gu lèir a chumail ann an tòna. Ach, ma tha thu dìreach taiceil do bheathachadh ceart, feumaidh tu a bhith mothachail air na calraidhean a tha aig deoch làidir ann, gus casg a chuir air a 'bhodhaig. A bharrachd air sin, faodaidh deoch làidir a bhith a 'dùsgadh a' mhiann, a dh 'fhaodadh droch bhuaidh a bhith aig call cuideam.
Carson nach urrainn dha deoch làidir cuideam a chall?
Ma dh'èireas fàs-bheairteas le deoch-làidir biadh, ach ann an ùine nach fhaigh e e, cuiridh e dheth na calaraidhean uile a chaidh a dhèanamh ann an cruth saill, "ann an tèarmann," mar sin a bhruidhinn. Sin an t-adhbhar airson an toradh as fheàrr air do bhiastagan a dh 'fheumas tu a dh' fhuasgladh bho bhith deoch làidir. Agus aon mhionaid dearbhaidh eile airson a bhith a 'diùltadh deoch làidir tha calraidhean falamh, a tha a' giùlan deoch-làidir ann an cruth carbohydrates sìmplidh, a tha a 'toirt inneal casg air an pancreas.
Gus am bi thu air a deagh stiùireadh ann an susbaint caloric, tha sinn a 'toirt dhut clàr dhut.