Bheir na vitamain buannachdan luachmhor do shlàinte dhaoine. Bidh iad a 'meudachadh dìon, ag ath-nuadhachadh obair nam buill uile, a' dìon a 'bhuidhinn bho ghalaran ùra agus a' cuideachadh le bhith a 'dèiligeadh ris na duilgheadasan a th' ann mar-thà. Uill agus tha dìth nan stuthan sin a 'bagairt air teachdaireachd ann an obair le mòran bhuidhnean taobh a-staigh na buidhne. Mar sin, mura h-eil gu leòr vitamain aig duine , a thig gu nàdarra, is e sin. le biadh, tha feum air an stòrasan aca ath-lìonadh le solarachadh bidhe no innealan meidigeach eile.
Dè a th 'ann am biotamain a' cleachdadh?
An-diugh, chaidh mòran de bhitheamain a sgrùdadh, ag amas air riaghladh nam pròiseasan as cudromaiche a tha a 'tachairt anns a' bhodhaig, a bharrachd air a bhith ga dhìon bho dhroch bhuaidh na h-àrainneachd. Ach, tha na gnìomhan agus na h-adhbharan aige fhèin aig gach aon de na stuthan seo, beachdaich air prìomh dhleastanasan grunn bhitheamain:
- Vitam A. Tha e an urra ris an t-siostam cladhach a bhith ag obair gu lèir, a 'toirt taic do dhuilgheadasan lèirsinneach, staid mhath de fhiaclan, falt, tairn agus craiceann.
- Vitam B Airson fear, bheir e buannachdan faicsinneach, a chionn 's gu bheil an vitim a' leasachadh a h-uile pròiseas co-cheangailte ri metabolism, an urra ri ath-nuadhachadh innealan, nach gabh a thoirt air adhart airson a 'chridhe.
- Vitam C A 'brosnachadh obair àbhaisteach an t-siostaim neònach, a' meudachadh gnìomhan dìon a 'chuirp, a' dèanamh na soithichean nas elastaich, a 'cuideachadh le bhith a' co-chothromachadh an gland, a 'gabhail pàirt ann a bhith a' dèanamh carotene, a tha a 'toirt cumhachd don duine.
- Vitamin E. Tha a 'bhuannachd a th' aige don bhodhaig math, oir chan eil vitimín E a 'toirt cothrom dha coltas aillse craicinn, a' neartachadh fèithean a 'chridhe, soithichean fuil, a' meudachadh dìon agus a tha na antioxidant làidir.
- Vitamain D. Is e a 'phrìomh obair aige a bhith a' cuideachadh a 'chuirp ann an co-chothromachadh calcium, às aonais nach eil e comasach a bhith a' cruthachadh cnàmhan is fiaclan gu ceart. Ann am vitimín D, tha an tinneas, na fèithean, an cridhe, an clamhan thyroid daonnan feumach.
Na buannachdan agus an cron a th 'aig vitamain sintéise
Mura h-eil biadh math anns a 'chorp daonna a' faighinn an tomhas ceart de vitamain, bidh an dotair a 'dèanamh òrdugh gus drogaichean leigheas-leigheis a ghabhail, ris an canar vitamain sintéise.
Buannachdan a bhith a 'toirt vitimain:
- tha strì ri galaran viral air a leasachadh;
- a 'cur air adhart seasmhachd a' chuirp;
- tha an metabolism a ' tilleadh gu àbhaisteach;
- tha toileachas agus neart ann.
Dìth:
- hypervitaminosis;
- duilgheadasan leis an stamag;
- imrich gu tric;
- bothain de nausea.