Bidh fo-stuthan a 'toirt cothrom dhut am beathachadh eadar-dhealaichte agus na stuthan a tha riatanach airson làn-obrachadh na buidhne fhaighinn. A thuilleadh air an sin, tha biadh air a dhèanamh bho sgoth-bhrathan brèagha agus beothail.
Is e aon de na còirichean cearc aon de na h-eucorach saor ach bòidheach. Faodar an còcaireachd air leth, agus faodar an cur ri brotagan, pasta, puinnsean. A 'cleachdadh an fho-phrògraim seo, faodaidh tu faighinn a-mhàin na beathachadh riatanach. Faodaidh feartan feumail cridhe cearc slàinte a leasachadh agus spionnadh a mheudachadh.
Na tha cridhe cearc feumail?
Tha beachd neo-chinnteach aig dotairean a bheil corra cearc feumail. Tha iad ag ràdh gu bheil na feartan feumail a leanas aig an fho-thoraidhean seo:
- Bidh an caitheamh cridhe cearc a 'giùlain a' bhodhaig na vitamain agus mèinnirean riatanach: provitamin A agus vitamain B, copar, potasium, fosfar, sinc, iarann.
- Feumail airson anemia agus laigse corporra, rè na h-ùine ath-bheothachaidh an dèidh làimhseachadh agus sgìth.
- Tha measgachadh chridhe cearc a 'toirt a-steach diofar amino-asaid cudromach a tha a' cruthachadh phrotain. Air sgàth seo, tha droch bhuaidh aig a 'bhun-thoradh seo air togail stuthan ùra.
- Bidh buaidh dheimhinneach air an t-siostam neònach, a 'leasachadh cadal, a' toirt buaidh maiseach.
- Tha buaidh mhath aig cleachdadh an fho-shealladh seo air staid an t-siostam cairteas-faireachaidh agus an àbhaistachadh air cuideam.
- Tha toirt a-steach an toraidh seo anns an daithead a 'cuideachadh le sabaid bhìorasan.
- Leasachadh air obrachadh na h-eanchainne.
- Tha na feartan buannachdail de chridhe cearc a 'toirt a' bhuaidh aca air staid a 'chraicinn.
- Gus nach bi cridhean cearc a ' giùlan ach glè mhath, cha bu chòir dhaibh a bhith air an ithe nas fhaide na trì tursan san t-seachdain.