A dh 'aindeoin sanasachd agus lèirmheasan, tha mòran daoine a' smaoineachadh fhathast a bheil cofaidh uaine a 'call cuideam. Gu dearbh, tha seo na cheist gu math iom-fhillte, agus tha e gu math doirbh a fhreagairt gun teagamh.
Carson a chaill cuideam bho chofaidh uaine?
Tha cofaidh uaine air a thiormachadh cofaidh nach deach a ròstadh, coltach ri dubh, ris an robh sinn eòlach o chionn fhada. Chan eil e dìomhair gun atharraich riochdachadh nan stuthan rè an leigheas teas agus anns a 'chùis seo bidh e mu dheidhinn seo.
Cofaidh uaine - clàr airson susbaint an asail chlorogenic . Is e an stuth seo a leigeas leat bruidhinn mu èifeachdas cofaidh airson call cuideam. Is e an fhìrinn gu bheil a leithid de cho-phàirt a 'toirt buaidh air metabolism, nas mionaidiche, ann an metabolism carbohydrate, agus ag adhbharachadh gum bi an corp a' toirt lùth airson gnìomhachd deatamach, chan ann bhon tùs as sìmplidh seo, ach bho fhigheachd a tha ann.
Tha e furasta smaoineachadh gu bheil an corp fhathast ri stòradh, le bhith gan gluasad gu ceallan geir, agus bidh am pròiseas a 'dol timcheall cearcall: cuid de na ceallan geir, ach tha feadhainn ùra gan cleachdadh sa bhad.
Sin as coireach gu bheil cofaidh uaine na leas-èifeachdach èifeachdach nach eil coltas ann gun toir e toileachas dha toraidhean soilleir, gun deoch carb-ìosal .
Ciamar a chailleadh cuideam le cofaidh uaine?
Is e a 'chiad rud a nì thu, às deidh a' cho-dhùnadh cuideam a chall, a thoirt air falbh agus gu tur a leigeil às na stuthan sin:
- Stòran carbohydrates sìmplidh:
- flùr: aran, pasgain iomlan, dumplings, pancakes, pizza, cèicean agus a h-uile càil, nam measg flùr cruithneachd (ach a-mhàin airson aran bho ghrànan iomlan);
- Sweet: siùcair, cèicichean, briosgaidean, toradh tioram, gach seòrsa siùcair (a-mhàin - measan ùra).
- feòil shaillte, cearcan, èisg: muiceann, uan, geir; a h-uile pàirt den eun, ach a-mhàin am broilleach; iasg geir;
- bathar bainne saillte: ìm, iogart le lìonaichean, mais chruaidh, gruth, a h-uile rud a tha an ìre susbaint saill os cionn 2.5%;
- biadh sam bith a chaidh a frioladh no a bruich le tòrr geir;
- sàilean sam bith: mayonnaise, cupc, msaa.
Le biadh mar seo, ag ithe feòil is glasraich ìseal, bidh thu gu furasta a 'toirt cuideam air ais gu àbhaisteach, agus cuiridh cofaidh uaine luath air a' phròiseas seo.
A 'toirt geàrr-chunntas, tha e comasach freagairt a thoirt don cheist a bheil cofaidh uaine a' cuideachadh le cuideam a chall. Mura h-eil thu an dòchas dìreach buaidh a thoirt air deoch, agus a dhol air an daithead cheart agus cuir spòrs - caillidh thu 100%. Ach ma bhios tu a 'deoch siùcaichean cofaidh uaine, an uairsin a' bhuaidh nach lorg thu.