A 'dùsgadh agus a' cadal

Tha dùsgadh agus cadal dà stàit fios-eòlais de ghnìomhachd daonna a tha air adhbhrachadh le gnìomhachd ionadan eanchainn sònraichte, gu h-àraid, an hypothalamus agus subthalamus, a bharrachd air sònaichean an àite gorm agus cridhe na h-uchdhaich a tha suidhichte ann am pàirt àrd an eanchainn. Tha an dà ùine sin cruaidh anns an structar aca agus tha iad air an cur an sàs ann an ruitheam làitheil corp an duine.

Ruitheam an cloc a-staigh

Thathar fhathast a 'dèanamh sgrùdadh air uidheamachd faireachas agus cadal agus tha co-dhiù grunn teòiridhean ann mu mar a tha an gleoc taobh a-staigh againn ag obair. A bhith ann an staid èiginn, bidh sinn mothachail air brosnachadh sam bith, làn mhothachail air an ceangal a th 'againn ris an t-saoghal a-muigh, tha ar gnìomhachd eanchainn ann an ìre gnìomhach agus tha cha mhòr a h-uile pròiseas de ghnìomhachd chudromach a tha a' tachairt anns a 'bhodhaig againn ag amas air stòrasan lùtha a ghabhail a-steach agus a rèiteachadh bhon taobh a-muigh ann an cruth uisge agus biadh. Anns an fharsaingeachd, tha eacarsa-eòlas caitheamh agus faireachas air adhbhrachadh le bhith a 'riaghladh structaran siostamach an eanchainn, a tha gu sònraichte a' cur ri cruth an fhiosrachaidh a gheibhear nuair a tha sinn ann an suidheachadh gnìomha agus a 'toirt mion-fhiosrachadh air a cho-chothromachadh agus a sgaoileadh gu na roinnean cuimhne rè cadal.

Còig ceumannan cadail

Tha staid cadail air a chomharrachadh le cion gnìomhachd air a stiùireadh chun an t-saoghail a-muigh agus air a roinn gu co-rèiteach gu còig ìrean, agus mairidh gach aon dhiubh mu 90 mionaid.

1. Tha a 'chiad dhà dhiubh sin nan ìrean de sholas aotrom no de chall, far am faodadh an anail agus an cridhe a bhith slaodach slaodach, ged as urrainn dhuinn a bhith a' dùsgadh fiù 's bhon t-slighe as lugha.
2. An uairsin thig an treas agus an ceathramh ìre de chadal dhomhainn, anns a bheil buille cridhe nas slaodaiche agus nas lugha de fhreagairt do bhrosnachadh taobh a-muigh. Ma tha thu a 'dùsgadh neach a tha ann an àrd-ùrlar cadail domhainn, tha e nas duilghe.
3. Is e REM (gluasad luath-shùilean - no gluasad luath sùla) an ceathramh agus an ìre mu dheireadh de chadal ann an leigheas. Aig an ìre seo de chadal, bidh an anail agus an t-àrdachadh, a 'gluasad fo eyelids dùinte agus tha seo uile a' tachairt fo bhuaidh aislingean a chì duine. Tha eòlaichean ann an raon eòlas-eòlas agus neur-eòlas ag argamaid gu bheil aislingean gu tur air a h-uile duine, dìreach chan eil cuimhne aig a h-uile duine orra.

Aig an àm a tha thu a 'tuiteam na chadal, agus cuideachd an dèidh deireadh a' chadail dhomhainn, bidh sinn a 'dol a-steach don stàit chrìche ris an canar eadar cadal agus faireachas. Rè na h-ùine seo, an ceangal eadar mothachadh agus mun cuairt fìrinn, ann am prionnsabal, ach gu h-iomlan cha bhith sinn gar ceangal ris.

Faodar caochladh agus eas-dragh a bhith air adhbhrachadh le diofar adhbharan psycho-physiological, mar clàr neo-chothromach de shift obair, cuideam , atharrachadh criosan ùine airson siubhal adhair, msaa. Ach faodaidh na h-adhbharan airson gnìomhachd ruitheam fàgail - fois a bhith còmhdaichte ann an cuid de ghalaran, gu sònraichte narcolepsy no hypersomnia. Ann an suidheachadh sam bith, le briseadh sam bith a tha nas motha no nas lugha de staid chuairteil de dhìoghlaidheachd agus de chadal, thathar a 'moladh co-chomhairle a dhèanamh le speisealaiche.