Is e Vitamin C aon de na beathaichean as cudromaiche a tha riatanach airson "leasachadh" ceallan agus innealan ceangail. A thuilleadh air an sin, tha e deatamach airson filenagan mucous, ligaments, tendons, cartilage agus soithichean fola a chruthachadh. Tha cion vitimín C a 'leantainn gu caochladh ghalaran a dh' fhaodadh a bhith a 'fàgail droch dhuilleag air staid choitcheann a' bhodhaig.
Dìth vitimín C
Tha an vitim seo na antioxidant cumhachdach, a tha na phrìomh phàirt ann a bhith a 'riaghladh a' phròiseas lùghdachadh oxidation agus a tha an sàs ann a bhith a 'dèanamh collagen. Tha cion vitimain C ag adhbhrachadh gun tèid crìoch a chur air pròiseasan meatabolach iarann agus searbhag folic.
Le bhith a 'toirt gu leòr de bhitamain C anns a' bhodhaig, faodaidh tu a bhith a 'cur an aghaidh galaran viral agus a' neartachadh a 'phròiseas dìolaidh. A bharrachd air an sin, tha e air a chleachdadh airson a bhith a 'làimhseachadh aillsean àraidh: ma tha aillse ann, faodaidh gum bi feum aig a' bhuidhinn air vitimíní a bharrachd a chuidicheas e "beò".
Dìth vitimín C chan urrainn dhan bhodhaig a dhèanamh suas fhèin. Tha e riatanach gum bi ath-sgeadachadh "taobh a-muigh" daonnan. Ach na dì-chuimhnich gur e teothachd àrd agus caochladh sheòrsaichean leigheas teas as motha a tha a 'toirt buaidh orra, mar sin an riaghailt caitheamh - stuthan nàdarra.
Le cion vitimain C, bidh scurvy a 'leasachadh. Is e na prìomh chomharran sa chùis seo pian nuair a tha iad a 'gluasad, droch bhiadh, irritability. Ann an cuid de chùisean tha bleeding bho chompanaich agus swelling nan earrannan comasach.
Faodaidh easbhaidh vitimín C anns a 'bhodhaig èirigh mar thoradh air cion toradh ùr, glasraich no caitheamh de stuthan "pròiseas" mar-thà anns an daithead.
Is e anemia agus rickets na galairean as cumanta le cion de vitimin C. Agus, air sgàth an easbhaidh de collagen, ann a bhith a 'cruthachadh snàithleanan a tha an vitim seo a' gabhail pàirt, tha e ag èirigh
Soidhnichean de dh 'easbhaidh de Vitam C:
- laigse;
- lèirsinn lùghdaichte;
- pallor a 'chraicinn;
- atharrachaidhean ann am fileagan mucous.
Gus dèanamh suas airson dìth vitimain C anns a 'bhodhaig, feumar a bhith a' toirt a-steach mòran de mheasan is glasraich ùra (mar eisimpleir, curran dubh, leudaich cù, milis mus till). Tha mòran de vitamain C anns a 'chnothan-cnòide. Sa gheamhradh, bu chòir dhut sauerkraut ithe.