Is e toradh a th 'ann an asparagus soy a chaidh a sgaoileadh fad is farsaing timcheall an aon àm nuair a thòisich biadh Korean air an saoghal a ghlacadh gu luath. Canar yuka no fuzhu ris cuideachd. An-diugh bhiodh e duilich lorg neach nach do dh'fheuch e a-riamh. Is fheàrr le cuideigin a cheannach mar-thà marinated, agus cuideigin - ann an cruth tioram. Beachdaich air susbaint caloric agus feartan feumail asparagus soy.
Soy Asparagus - susbaint calorie
Mar a chaidh ainmeachadh roimhe, faodar an toradh seo a cheannach ann an dà dhreach: an dara cuid tioram, no - deiseil airson a chleachdadh. Gu dearbh, tha an susbaint caloric eadar-dhealaichte, ach nuair a tha asparagus air a thiormachadh air a thàthachadh le tioram, àrdaichidh a 'mhòr-chuid aca agus bidh susbaint calorie timcheall air an aon rud ris an stuth crìochnaichte.
Airson 100 gram de thoraidhean leath-chrìochnaichte tiormaichte, an toiseach, tha 440 kcal, agus ann an luach calraic asgaragus còrcach 234 kcal. Anns a 'chùis seo, tha asparagus a' gabhail a-steach 40% de phròtain, 40% de charbohydrates agus an 20% a tha air fhàgail a 'tuiteam air geir. Chan eilear a 'moladh gun toir e droch bhuaidh air a leithid de thoradh air sgàth call cuideim.
Feartan feumail asparagus soy
Tha cleachdadh asparagus-soith mòran de phròtain glasraich nàdarra. Tha e air a dhèanamh à bainne soith: tha e air a thoirt gu boil, tha an foam air a chruinneachadh agus air a chrochadh, mar thoradh air a sin bidh e a 'faighinn cruth fada agus tioram. Is e seo asparagus-soith.
Mar sin, tha e uabhasach beairteach ann am pròtain, anns a bheil amino-acids riatanach. Tha iad sin nan deagh sheirbheisean airson eòin agus glasraich a dh'fhàg biadh de bheathaichean, agus mar thoradh air sin, mar riaghailt, gheibh iad nas lugha de phròtain.
Dìth air asparagus soith
Gu ruige seo, tha connspaidean ann mu na buannachdan agus an cron a tha aig asparagus soi. Is e an fhìrinn gur e toradh a th 'ann an soy anns a bheil e comasach cead a thoirt do OGan a chleachdadh. Mar sin, le bhith a 'taghadh neach sam bith
Chan eil eòlaichean a 'moladh a bhith ag ithe stuthan soith gach latha airson a h-uile duine, agus gu sònraichte do chloinn. A rèir cuid de na h-aithisgean, le cleachdadh gu math tric de shùnaichean soighe, dh'fhaodadh gum bi iad neo-àbhaisteach ann an leasachadh gnèitheasach. Tha seo air sgàth gu bheil soy beairteach ann am phyto-estrogens - ionadan lusan airson hormona boireann gnè. Bidh fear a bhios tric a 'giùlan soith a' tòiseachadh a 'faighinn cuideam a rèir an t-seòrsa boireann (sa chiste agus an stamag). Agus is dòcha gum bi duilgheadasan aig boireannaich a tha a 'toirt droch bhuaidh air na stuthan sin ris a' ghalamh thyroid.
Bu chòir a thoirt fa-near, le cleachdadh meadhanach, tearc de asparagus soi gun a bhith a 'faicinn cron.