Tha a 'mheas mheasan "brèagha" seo le blas iongantach blas agus feòil smàlaidh a' còrdadh gu mòr ri inbheach is clann. Chaidh Kiwi a thoirt gu Sealan Nuadh anns an XIX linn agus b 'ann bhon àm seo a bha e air fhàs an seo. An dèidh dha na measan seo a bhith ag iarraidh, chaidh co-dhùnadh ainmeachadh mar urram air samhla nàiseanta na dùthcha - eun beag kiwi.
An-diugh, nì sinn sgrùdadh air a 'cheist mu dè cho feumail' sa tha kiwi do bhoireannaich, agus bidh sinn cuideachd ag ionnsachadh mar a chailleas cuideam agus eòlas fhaighinn air grunn bhiastagan le cuideachadh bho kiwi.
Kiwi: feartan feumail agus daithead
Carson a tha e feumail kiwi? Tha am freagairt sìmplidh. Ann am measan beag uaine tha tòrr vitamain (B1, B2, PP, E, C), a bharrachd air eileamaidean lorg, a 'gabhail a-steach iarann, magnesium, fosfar agus calcium. Tha tomhas de vitamain C. ann an Kiwi. Mar sin faodaidh eadh toradh beag an corp daonna a thoirt seachad le gnàthachd làitheil den vitamal cudromach seo, a tha a 'neartachadh soithichean fuil agus siostam dìon a' chorp, a 'meudachadh an aghaidh gach seòrsa galar, a' cuideachadh le bhith a 'cur às do cholesterol bhon bhodhaig, a' àbhaisteach a bhith a 'fàs nas motha agus pròiseasan metabolach. Tha an t-susbaint àrd de potasium kiwi ga dhèanamh neo-ruigsinneach airson an t-siostam cardiovascular, agus tha magnesium a 'cuideachadh le lùth-dhrogaichean, a' gnàthachadh metabolism agus cuideachd feumail airson a 'chridhe. Thathar a 'moladh Kiwi a bhith air a thoirt às deidh cuirm fhàsmhor le bhith a' dol thairis air agus a 'nochdadh coltas ann an stamag.
Fàs Kiwi airson call cuideam
Tha mòran de fiber agus enzymes aig Kiwi, a tha ga dhèanamh na mheas riatanach dhaibhsan a tha airson cuideam a chall. Bidh susbaint àrd fìnear ann an kiwi a 'cuideachadh le bhith a' glanadh a 'ghalair, agus tha làthaireachd nan einnseanan a' cur luas air losgadh geir. Cuidichidh an toradh seo le feòil bòidheach agus tairgse gus do bhodhaig a dhèanamh caol, agus tha an dòigh a tha a 'call cuideam furasta agus taitneach. Boireannaich a tha a 'bruadar mu bhith a' call cuideam, bidh e feumail a bhith a 'toirt 1-2 toradh de kiwi airson 30-40 mionaidean mus a h-uile biadh, agus bidh iad cuideachd a' cleachdadh na measan seo airson biadh-bidhe eatarra. Ma tha an t-amas agad a bhith a 'daingneachadh do chuin beagan, faodaidh tu aon uair san t-seachdain a chuir air dòigh airson kiwi. Air an latha seo thathar ag ràdh gum bi 1-1.5 cileagram de kiwi ag ithe, a 'roinn an t-sùim seo gu 4-6 cuirmean. A thuilleadh air an sin, faodaidh tu uisge mèinnearach a ghabhail gun ghas, uaine agus teatha le siùcair.
Faodar cuideam a chall le kiwi atharrachadh le làithean às-dùnadh. Bu chòir cuimhneachadh gum faod cuid de dhaoine kiwi aillse a bhrosnachadh, mar sin, beagan làithean ro latha an latha gun fhiosta, feumaidh tu beagan toradh a dhèanamh airson an deuchainn agus lean ort na faireachdainnean agad. Feumaidh tu cuideachd a bhith faiceallach bho dhaoine a tha a 'fulang le galaran gastro-thinneil agus tinneas an t-siùcair.
Diet airson call cuideam le kiwi
Tha biadh le kiwi gu math freagarrach airson boireannaich sgìth de monotonies ùr agus monotonous. Ach, faodar a chuir a-steach nas fhaide na 7 latha agus a-rithist ach an dèidh 3-4 seachdainean. Ach faodaidh call cuideam airson seachdain de bhith a 'call cuideam le kiwi bho 3 gu 5 cg:
- Breacadh . Salad mheasan: ubhal uaine, kiwi agus grapefruit air an gearradh ann an slatan. Cuir 2 fastas a-steach. spàinean de gheur-chruithneachd cruithneachd, 4 tbsp. cromain de phlàtaichean coirce agus 150 ml de ogurt le geir ìseal no kefir. Fuirich ormsa seasamh suas.
- An dàrna bracaist . A 'bualadh cocktail le meas kiwi. Kiwis glan agus a 'bleith. Cuir sùgh orains agus iogurt ris. Measg gach rud le measgaiche.
- Lòn . Brò Manna le meas kiwi. Còcair leth-bhreac broc air bainne sgith. Anns a '
Bidh brochan fuaichte a 'cur mil agus pìosan de kiwi air an sgoltadh. Gus blas a chur ri measan ùra agus iogart. - Dinnear . Càise taigh le geir ìseal le meas kiwi. Meudaich 150 g de chàise beag le geir le 100 g de kiwi le measgachadh. Airson cocktail a òl le kiwi.
Chan e seo ach clàr-taice sònraichte, nach fheum a bhith a 'cumail ris gu daingeann. Tha e cudromach gun tuig thu dìreach am fìor phrionnsabal a bhith a 'cleachdadh kiwi ann an daithead airson call cuideam. A 'cur a-steach kiwi airson a bhith a' call cuideam, chan urrainn dhut a-mhàin cuideam a dhèanamh air do chuideam agus ath-lìonadh a 'bhodhaig agad leis na biotamain agus na microelements a tha a dhìth, ach cuideachd le biadh blasda is fallain bho na measan exotic seo.