A rèir plana nàdair, bu chòir do dhuine beathaichean a thoirt dha slàinte bho bhiadh. Ach, ann an suidheachaidhean an latha an-diugh, tha biadh a bharrachd a 'toirt barrachd is barrachd cron agus nas lugha de ghlasraich is de mheasan. Gus cothromachadh teann a chumail suas, bu chòir dhut vitimain a ghabhail airson slàinte bhoireannaich cuideachd. Chan e a-mhàin gu bheil iad a 'neartachadh dìonachd, ach cuideachd bidh iad a' slaodachadh a 'phròiseas a tha a' fàs nas sine, agus cuideachd a 'cur ri bhith a' cumail suas ìre cheart de hormona boireann. Tha vitamain gu h-àraid cudromach dhaibhsan a tha a 'faighinn mì-chofhurtachd tro làithean breithneachail.
Vitamain airson slàinte
Tha vitamain airson slàinte bhoireannaich gu h-àraidh cudromach, seach gu faod fàilligeadh hormonail a bhith air sgàth an easbhaidh aca. Mura h-eil thu ag ithe 4-6 seirbhisean de mheasan is ghlasraich gach latha, tha an fheum agad airson vitamain gu math àrd.
Is e na prìomh vitamain airson bòidhchead agus slàinte A, E agus C. Faodaidh tu iad a ghabhail leotha fhèin, no faodaidh iad a bhith ann an toinnte (Aevit, Trivit, msaa). Bidh iad a 'cur ri ath-bheothachadh fiodha agus craiceann, a' slaodadh sìos a 'phròiseas a tha a' fàs nas sine agus atharrachaidhean co-cheangailte ri aois. Bu chòir vitamain den leithid a bhith air an toirt anns an dàrna leth den chuairt rothair, oir tha iad a 'cur ri ath-chothromachadh hormonail.
Chan e cho cudromach 'sa tha vitamain B6, B9 agus B12, a gheibhear bho bhreab bhreabhairean, iom-fhillte B ioma-tabs, brocroc, Vitrum-superstress agus drogaichean coltach ris. Tha iad math airson a bhith a 'gabhail a-steach a' chiad leth den chuairt rothair agus a 'leasachadh an cùl-fhuaim. A thuilleadh air an sin, bidh an àireamh de dhaoine a 'gabhail a-steach a' lughdachadh call maitheas a tha a 'tachairt le call fuil.
Ma tha premenstrual syndrome agad, cuideam , call falt agus atharrachaidhean ann an structar a 'chraicinn, is fhiach a bhith a' toirt coimeasan vitamain is mèinnearach - "Foirm mìosail neartachadh Neartachadh" Foirm LADY'S, Immedin, Innes.
A 'cur a-steach vitamain mar a chaidh òrdachadh, cuidichidh tu do bhodhaig a' dèiligeadh ri suidheachadh sam bith!