Carson a tha balgan-buachair geal feumail?

Tha balgan-buachair geal calorie ìosal agus gu math blasta, agus tha mòran dhiubh mar biadh a tha a 'faighinn cùram mu shlàinte agus a' feuchainn ri smachd a chumail air an cuideam. Ach eadhon an fheadhainn a tha an-còmhnaidh a 'gabhail a-steach an toradh seo anns a' chlàr-taice aca a 'tuigsinn cho feumail' sa tha na ceps, agus tha am fiosrachadh seo glè chudromach, gu h-àraid ma tha thu a 'feuchainn ri do bhiadh a thogail gus am bi am buidheann a' faighinn a 'chuid as motha de vitamain is beathachadh.

A bheil am buachair geal feumail airson a 'chuirp?

Anns a 'bhathar seo tha vitamain mar A, D, B1 agus C, a tha riatanach airson gach nì a nì cinnteach gu bheil gach siostam corporra ag obair mar as trice. Mar eisimpleir, bidh searbhag ascorbic (vitimín C) a 'cuideachadh le dìon a neartachadh, a' lùghdachadh cunnart fuachd, a 'brosnachadh ath-bheothachadh nas luaithe. Tha buaidh mhath aig Vitamin A air sùilean, tha e riatanach do dh'inbhich agus do chloinn, gu h-àraid san àm againn, nuair a bhios mòran dhaoine a 'caitheamh uairean fada a' coimhead air sgrùdaidhean coimpiutaireachd aig a bheil buaidh neo-dhìreach air staid reusa nan sùilean agus na h-uinneagan sùbailte.

Tha feartan feumail ceps cuideachd a 'gabhail a-steach lecithin, a tha a' cur bacadh air a bhith a 'cur a-mach cholesterol air ballachan shoithichean fuil. A bhith ag ithe biadh leis an stuth seo gu cunbhalach, faodaidh tu an cunnart a th 'ann a bhith a' lùghdachadh cnapan-starra, spèirean agus cladhaidhean. Thathas a 'moladh daoine a tha gu math coltach ri bhith a' leasachadh atherosclerosis a bhith a 'gabhail a-steach balgan-buachair geal anns a' chlàr-bidhe aca, agus gan ithe uair co-dhiù aon uair sa t-seachdain. Tha Lecithin a 'cur ri bhith a' stèidheachadh phròiseasan meitabileach, tha sin na bhuannachd de fhungasan geal cuideachd air a dhearbhadh gu saidheansail. Thathar a 'comhairleachadh biadh leis na biadh sin a tha airson an metabolism a dhèanamh nas luaithe, dìreach na còcairean balgan-buachair le feòil, tha e nas glic a bhith gan ceangal le glasraich agus caesan. Bidh susbaint calorie de leithid de bhrot no stew nas ìsle, agus bidh am biadh tòrr nas fheàrr.

Bidh feòil coille, mar sin air a bheil balgain-buachair, a 'toirt a-steach mòran phròtain, a tha na stuth togail airson a' chuirp. Is fhiach a thoirt fa-near, mura h-eil thu a 'còcaireachd biadh bho balgan-buachair ùr, ach bho na daoine a chaidh a thiormachadh roimhe, ionnsaichidh a' bhuidheann barrachd prothaid.

Airson geàrr-chunntas, faodar a thoirt fa-near gu bheil ceps gu dearbh feumail mar thoradh air, ach a-mhàin nam biodh iad air an cruinneachadh ann an roinn glan eun-eòlach. A 'ceannach agus a' gabhail a-steach na h-uiread de na leth-bhreacan sin a tha a 'fàs taobh ri taobh an rathaid no faisg air factaraidhean agus meadhachdan, chan urrainn dhut a bhith a' sùileachadh gum bi dad sam bith ann a tha riatanach airson an organsa.