Tha mòran ghoireasan feumail aig ola Flaxseed a chuidicheas boireannaich a bhith nas fhallaine, nas tarraingiche agus nas tinneas! Gu h-àraid bu chòir gum biodh ùidh agad anns an nì mu dheireadh, oir tha sinn a-nis a 'sealltainn gu bheil an t-iongnadh saill a' cuideachadh le cuideam a chall.
Tha na buannachdan iom-fhillte bho ola sìol linne airson call cuideim agus cron a dh'fhaodadh a bhith air am mìneachadh gu h-ìosal.
Metabolism agus ola flaxseed
Tha ola flaxseed na thobar de dh'àraidean saill omega-3 agus 6, a bharrachd air vitimín E. Seo - saill glasraich, a tha a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh susbaint cholesterol dona san fhuil, a bharrachd air a bhith a 'luathachadh na metabolism, a' gabhail a-steach metabolism lipid.
Cuidichidh olaichean glasraich, a 'chiad fhear dhiubh uile, sinn a' cumail suas ìre àbhaisteach de hormona. Bidh boireannaich, boireannaich le biadh, gu tric a 'cur dragh air baidhsagal, cus iomain ann am PMS, lùghdaich gnìomhachd feise, agus trom-inntinn. Tha seo uile a 'moladh nach eil a' bhodhaig aig a 'bhodhaig airson a bhith a' dèanamh synthesis de hormona.
Ach tha na hormonairean sin cuideachd a 'toirt buaidh air ar cuideam - tha droch shruth de hormona gnè boireann a' leantainn gu slaodachadh ann am metabolism. Sin as coireach gu bheil feartan ola llin feumail airson call cuideim, agus airson normalachadh metabolism san fharsaingeachd.
Is e sealbhachd feumail eile de ola lus lom airson call cuideam an dìon bho bhuaidh an "àrd-ùrlar". Tha "Plateau" a 'tighinn aig àm anns a bheil a' bhodhaig ann an daithead a 'tuigsinn gu bheil gort ann agus feumaidh tu calaraidhean a ghleidheadh gu cùramach gus an uiread saill a shàbhaladh agus a ghabhas. Is e sin, a 'suidhe air daithead, cha bhith thu a' call cuideam, ach air an làimh eile, gin.
Cruthaich àrainneachd comasachaidh airson cuideam a chall cuideam de ghràin omega - is e sin, ola flaxseed.
Tha duilgheadas eile ann a bhith a 'call cuideam a' sìneadh. Ma dh'fheumas tu tòrr notaichean a chall, cùm sùil air do chraiceann ro làimh - bidh ola lus a 'cuideachadh gus ath-nuadhachadh craiceann a neartachadh. Mar sin, bidh e a 'lùghdachadh mean air mhean, dìreach mar tomhas-lìonaidh a' chuirp agad. Agus tha seo a 'buntainn ri boireannaich fhad' sa tha iad trom le leanabh - mar thoradh air cuideam cuideam, bidh mòran a 'faighinn comharran sìmplidh. Cha bhiodh e air tachairt nan gabhadh iad caipseanan ola flaxseed aig aon àm.
Ola flaxseed rè daithead
Feuch sinn a-mach mar a tha an ola-lìn ag obair airson call cuideim nuair a bhios tu air daithead:
- Cumhachd agus trèanadh aerobic - companaidh riatanach de bhith a 'call cuideam. Air daithead, chan eil na comasan cumhachd agad gu math cuingealaichte, agus faodaidh giùlan ro-mhòr trèanadh tionndadh a-steach. Bidh ola Flaxseed a 'cuideachadh le ath-bheothachadh feòil cartilaginous agus a' luathachadh fàs fìonairean fèithean ùra.
- Leig cuideam gus "dorchadas" - ma tha e mu dheidhinn fhèin, a 'cur dìreach 20 g de ola flaxseed san latha, caillidh tu an syndrome air an "each air a stiùireadh". Bidh 20 g de ola glasraich a 'cuideachadh gus taic a thoirt do ghnìomhachd inntinneil, misneachd agus cumail suas metabolism .
Ciamar a bheir thu e?
Bu chòir ola Flaxseed a bhith air òl gu 1 crann. sa mhadainn air stomag falamh, air a sguabadh sìos le uisge blàth. Bu chòir uisge a bhith aig teòthachd an t-seòmair, bidh uisge teth a 'cur feum air an ola gu lèir.
An dèidh tòiseachadh, dèan cinnteach gu bheil thu air caitheamh geir eile a lùghdachadh - cnothan, sìol, ola airson saladan aodaich, feòil shaillte, msaa.
A dh 'aindeoin na buannachdan a tha aig ola lìn airson a bhith a' call cuideam, tha e cuideachd a 'cur dragh air:
- colelithiasis;
- pancreatitis;
- hepatitis;
- fàilteachadh co-shìnte de dhrogaichean antiviral, neo-bhochdainn;
- daoine le fuil truagh - bidh ola lus a 'sruthadh sìos a' sgoltadh;
- trom, rè lactation, agus cuideachd ri cloinn - mar a chaidh òrdachadh le dotair.