Gus a bhith a 'tuigsinn carson a tha feum agad air stuthan a tha a' toirt a-steach chromium, feumaidh tu a-mach dè an dleastanas a th 'anns a' bhodhaig agus dè a bhios a 'tachairt nuair nach eil an comharran seo easbhaidh.
Carson a tha feum agam air chrome?
- Bidh crromium a 'toirt buaidh ghnìomhach air coileanadh phròiseasan metabollach anns a' bhodhaig, a 'toirt buaidh dheimhinneach air gnìomhachd eanchainn.
- Bidh e a 'riaghladh na tha de shiùcair san fhuil, a tha a' cur bacadh air toiseach tinneas an t-siùcair, agus cuideachd a 'gluasad cùrsa an droch ghalair seo tro stuthan a tha làn chromium.
- Tha am microelement a 'cur bacadh air leasachadh aillse - cholerosis agus lùth-dhroch bhuaidh.
- A 'cuideachadh san t-strì an aghaidh reamhrachd, a' roinn geir agus a 'neartachadh inneal fèith.
A dh 'aindeoin an ìre bheag anns a bheil cromium anns a' bhodhaig, is urrainn dha a dhìth duilgheadasan mòra adhbhrachadh. Nam measg - an cunnart bho thinneas an t-siùcair, a bharrachd air briseadh san eanchainn agus gnìomhachd an t-siostam neònach. Gus na duilgheadasan sin a sheachnadh, cho math ris a 'chunnart a tha iad a' tachairt, tha e riatanach biadh a tha a 'gabhail a-steach chromium ann am meudan mòra san daithead.
Dè na biadh anns a bheil chrome?
Am measg stuthan a tha a 'toirt a-steach mòran de na h-eileamaid chudromach seo, chan eil ach bialainn agus eòrna neamhnaid, a tha air an dèanamh le eòrna, a' riochdachadh buidheann lus. Tha a h-uile càil de dh 'ainmhidhean. Aig an aon àm, tha tòrr ann an feòil de lachan agus de ghrèin feòil . Thathas a 'gleidheadh crromium anns na stuthan seo agus an dèidh an leigheas teas. Tha 100 g de òr boisgte a 'toirt a h-ìre làitheil, a tha riatanach dha duine; beagan nas ìsle na feòil na lachan.
Is e prìomh sholaraichean an microelement biadh mara, a 'gabhail a-steach seacan agus iasg teaghlach a' bhradain: anuna, bradan, catfish. A 'sgrùdadh anns a bheil toraidhean cromium anns na toraidhean, na bi a' dìochuimhneachadh mu iasg mara le gnèithean eile. Tha e pailt ann an sgadan, capelin, rionnach, leabaidh, agus cuideachd ann an èisg teaghlach the Cyprinidae.